Bade héjo aya dina, boh dina fashion, gaya hirup atawa malah pilihan dahareun. Dimana-mana anjeun angkat, anjeun ningali yén green tea parantos sayogi di nagara éta. Sahingga malah tapri sisi jalan geus dipikaharti ukuran klien pikeun eta sarta ngalayanan eta up kawas anjeun resep eta. Éta ampir janten pilihan pikeun sadayana anu hoyong ngaraosan dosis tea anu teu aya kalepatan iraha waé aranjeunna hoyong. Urang geus ngadéngé umpteen mangpaat kaséhatan kalebet ngabantosan nyerna, boosting métabolisme sarta ngaronjatkeun kaséhatan jantung. Sareng urang sadayana percanten sabab urang sadayana hoyong damel pikeun kaséhatan anu langkung saé. Janten, urang ngalih kana pilihan anu langkung séhat ku sababaraha cara, kalebet nginum green tea. Tapi urang kedah mikirkeun deui konsumsi urang - gaduh green tea tiasa gaduh efek samping oge!
Teh héjo anu hina ayeuna dipikanyaho gaduh efek samping anu tangtu anu anjeun kedah perhatosan. Sumuhun, lolobana ieu bisa lumangsung ngan lamun konsumsi Anjeun crosses jumlah nu tangtu unggal poé, dina éta anjeun kedah oke. Leres, anjeun ogé tiasa naroskeun ka diri anjeun teras-terasan yén kumaha green tea tiasa goréng? Kumaha? Kumaha? KUMAHA? Tapi anjeun kedah nampi yén éta henteu goréng, éta ngan ukur gaduh sababaraha efek samping. Baca terus jeung manggihan, saméméh anjeun meunang ka cuppa steaming salajengna.
hiji. Ningkatkeun kadar Kafein
dua. Ngurangan Nyerep Beusi
3. Bisa Nimbulkeun Panyakit Burih
Opat. Bisa ngabalukarkeun nyeri sirah
5. Bisa Nimbulkeun Saré
6. Nyababkeun Dehidrasi
7. Bisa ngabalukarkeun seueul, utah, sarta diare
8. Bisa Nimbulkeun Alergi Kulit
9. FAQs:
Ningkatkeun kadar Kafein
Naon efek samping tiasa kafein anu aya dina green tea dina awak anjeun?
Anjeun terang yén sanajan green tea asalna tina tutuwuhan anu sarua jeung black tea sarta underdoes teuing kirang processing, éta tetep teh! Éta nahan langkung seueur kauntungan dibandingkeun sareng hideung teh dina watesan tingkat antioksidan, tapi ogé ngandung kafein. Hiji bisa ngajawab yén jumlah kafein dina green tea leuwih handap tina jumlah kopi, tapi di dieu éta teu patarosan. Urang kudu narima éta kafein boga efek samping . Éta tiasa langkung parah pikeun jalma anu teu toleran kana kafein, sabab sajumlah leutik tiasa nyababkeun gejala alérgi.Jumlah kafein dina green tea rupa-rupa pisan jeung tipena béda jeung merek green tea. Kusabab urang condong nginum sababaraha cangkir green tea dina sapoe, asupan kafein bisa ningkatkeun tur ngakibatkeun masalah kaséhatan kaasup nyeri sirah, nervousness, irama jantung abnormal, shakiness, gangguan saré, sénsitip, kahariwang, sarta heartburn. Anjeun kedah terang yén éta tiasa nyababkeun kurang sare sareng nyababkeun siklus bobo anjeun janten kacau.
TO jumlah tinggi kafein dina sistem ogé tiasa nyababkeun masalah nyerep kalsium dina awak. Ieu ngandung harti yén sanajan anjeun dahar pangan-euyeub kalsium, anjeun moal meunang kauntungan optimum tina eta, jadi eta bisa mangaruhan tulang jeung huntu anjeun.
Tip: Brew tea anjeun dina satengah kakuatan atawa piceun infusion kahiji jeung meakeun kadua lamun hayang nurunkeun kadar kafein dina awak anjeun. Alternatipna, make sajumlah leutik daun teh pikeun brew kuantitas nu leuwih gede tea.
Ngurangan Nyerep Beusi
Naha green tea tiasa nyababkeun kakurangan beusi?
Panalungtikan geus ditémbongkeun yén consuming jumlah luhur green tea bisa mangaruhan nyerep beusi dina awak. Ieu alatan ayana tannin dina tèh. Ieu ngurangan tingkat beusi dina awak ngarah kana deficiencies. Éta hartosna sanajan anjeun tuang sadaya tuangeun anu ngandung zat besi anu luhur, éta henteu kaserep ku awak anjeun, sareng ku kituna anjeun henteu nampi mangpaat anu teu pantes tina éta. Ogé, upami anjeun ngagaduhan green tea saatos tuang, sababaraha sanyawa dina tea bakal ngahiji sareng beusi. Éta henteu ngan ukur ngirangan nyerep beusi tapi ogé ngajantenkeun green tea leungit poténsialna salaku antioksidan. Jalan kaluarna ogé tiasa ku cara meresan jeruk nipis dina tea anjeun pikeun ngirangan kaayaan ieu sabab vitamin C dipikanyaho ningkatkeun nyerep zat besi tina dahareun kana awak. Ogé, ningkatkeun asupan beusi Anjeun upami Anjeun hoyong terus ngarasakeun cangkir steaming Anjeun green tea.Tip: Tambahkeun sababaraha asam sitrat kana dahareun anjeun pikeun ngaronjatkeun nyerep beusi.
Bisa Nimbulkeun Panyakit Burih
Naha green tea tiasa nyababkeun kaasaman?
Kafein sareng tanin anu aya dina green tea ogé tiasa nyababkeun éfék samping anu sanés nyeri beuteung . Kafein sareng tanin condong ningkatkeun tingkat asam dina awak sareng tiasa ngaganggu prosés pencernaan. Dina kasus eta, éta bisa ngabalukarkeun sensasi ngaduruk, nyeri, kabebeng, sarta malah ngakibatkeun seueul. Jalma anu nalangsara ti maag peptic, hyperacidity, atawa asam réfluks kedah ulah aya nginum green tea lengkep. Panaliti nunjukkeun yén tèh mangrupikeun stimulan asam lambung.Tip: Hadé pisan mun éta henteu ngonsumsi green tea dina burih kosong sarta coba nginum eta kalawan susu pikeun ngurangan épék asam.
Bisa ngabalukarkeun nyeri sirah
Naha headaches ieu ngakibatkeun pusing?
Gejala ieu ogé aya hubunganana sareng kafein anu aya dina green tea sareng panilitian nunjukkeun yén éta tiasa nyababkeun rupa-rupa nyeri sirah-ti anu hampang dugi ka parah. headaches ieu bisa salajengna aggravated alatan hiji kakurangan beusi , nu deui urang geus katempo bisa jadi efek samping tina konsumsi kaleuleuwihan green tea. Salian ti nyeri sirah, kaleuwihan asupan green tea ogé geus dipikawanoh ngabalukarkeun pusing di kalangan drinkers beurat. green tea ogé bisa ngabalukarkeun hiji ngarasa jittery sarta oyag.Tip: Coba tea héjo tanpa kafein pikeun nyegah nyeri sirah.
Bisa Nimbulkeun Saré
Naha green tea tiasa ngakibatkeun insomnia?
Pangaruh samping anu mungkin tina green tea nyaéta pola saré anjeun kaganggu, nyababkeun wengi teu sare sareng malah insomnia . Bisa jadi yén nginum green tea rada telat peuting ogé bisa ngabalukarkeun sleeplessness. Henteu aya hadiah pikeun nebak bahan mana anu palaku di dieu, anjeun leres, éta dikaitkeun kana kafein. Bahan ieu mangrupa stimulan jeung ngabogaan eta telat dina poé bisa boga sistim saraf jadi lega jagjag jeung energetic lamun sabenerna geus waktuna pikeun sare. Kanyataanna, lamun ibu lactating meakeun green tea engké dina poé, éta bisa ngabalukarkeun deprivation on orok. Insomnia ogé bisa ngabalukarkeun swings mood sareng inconsistencies dina kaayaan mental.Tip: Hindarkeun nginum green tea dina ahir poé, utamana peuting.
Nyababkeun Dehidrasi
Kumaha green tea bisa ngakibatkeun leungitna cai?
Leres, sanaos awak anjeun nampi seueur cai tina sadaya tèh anu anjeun nginum, hanjakalna, sabab tèh mangrupikeun diuretik alami, éta ogé nyababkeun anjeun sering ka kamar mandi, sareng sacara épék kaleungitan cai tina awak. Para ahli nyebutkeun yén nginum jumlah kaleuleuwihan green tea bisa ngakibatkeun sering urination, anu dina gilirannana ngabalukarkeun dehidrasi sarta ngabalukarkeun imbalances éléktrolit. Dehidrasi ogé tiasa nyababkeun nyeri sirah, létoy, sareng ngarobih denyut jantung.Tip: Turutan unggal cangkir tea anu anjeun inuman sareng sagelas cai. Pastikeun Anjeun nambahkeun dina hal nyadiakeun Anjeun sareng éléktrolit ogé.
Bisa ngabalukarkeun seueul, utah, sarta diare
Naha green tea tiasa nyababkeun gangguan pencernaan?
Numutkeun hiji ulikan, komponén green tea bisa ngabalukarkeun gangguan pencernaan . Ogé, kafein tiasa memicu seueul sareng utah. Coba jeung ulah consuming leuwih opat cangkir green tea dina dasar poean sanajan anjeun hiji drinker biasa. Upami anjeun nembé ngamimitian nginum green tea sareng resep éta, langkung saé ngabatesan diri ka sagelas atanapi dua sadinten sareng ngawas yén éta henteu ngabalukarkeun efek samping.Épék samping anu hampang tiasa janten gerakan runny upami anjeun énggal kana green tea. Éta tiasa suda saatos anjeun biasa. Kalawan jumlah kaleuleuwihan, kumaha oge, hiji bisa nyanghareupan gerakan leupas sarta diare. Ieu ogé tiasa nyababkeun masalah lambung.
Tip: Coba sareng tuang tea anjeun soré pikeun ngahindarkeun gangguan pencernaan.
Bisa Nimbulkeun Alergi Kulit
Kumaha konsumsi green tea bisa ngakibatkeun rashes?
Lamun anjeun inuman jumlah badag green tea, éta bisa ngakibatkeun alergi kulit kayaning éksim jeung hives. Hives mangrupakeun bareuh kulit anu kacida ateul, beureum jeung bumpy. Éta bisa ngabentuk dina hitungan menit, tapi butuh sababaraha waktu cageur. Éksim nyaéta kaayaan kulit dimana kulitna hipersensitif. Sababaraha urang ogé tiasa ngalaman sensasi tingling dina raray, biwir, létah, atanapi dina tikoro. Dina sababaraha kasus, nu kulit bisa meta sénsitip sarta wewengkon bisa meunang beureum sarta ngabareuhan dina jangka waktu nu teu, anjog ka itching dahsyat. Éta tiasa ngaradang ku lepuh, nabrak, atanapi bisul. Réaksi ekstrim bisa ngawengku flakiness, scaling, peeling atawa ngurangan cairan.Tip: Hindarkeun nginum tea anu kuat nyingkahan rashes kulit .
FAQs:
Q. Sabaraha kuantitas green tea dianggap aman dikonsumsi?
TO. Seuseueurna ahli yakin yén tilu dugi ka opat cangkir sadinten tiasa idéal upami aranjeunna dikonsumsi dina waktos anu pas. Hadé pisan pikeun nyingkahan nginum green tea dina burih kosong, langsung saatos tuang atanapi telat wengi. Upami anjeun resep ngonsumsi langkung seueur tèh salami siang, para ahli nyarankeun anjeun éncér tèh sareng gaduhna supados jumlah tèh héjo anu sami tiasa diseduh janten langkung cangkir pikeun anjeun.P. Naha aya pemanis anu tiasa nambihan kana green tea?
TO . Leres, anjeun tiasa nambihan pemanis pikeun rasa. Anjeun ngan kedah nyadar yén seueur teuing pemanis gaduh efek samping sorangan, janten anjeun kedah ngabatesan kuantitas. Upami anjeun kakurangan tina diabetes, anjeun kedah nimbang-nimbang deui pamakean pemanis anjeun dina hal naon waé. green tea bisa mibanda kalawan gula, madu jeung pemanis jieunan . Anjeun ogé tiasa nambihan bahan alami sapertos jahé, lemon sareng sereh kana green tea anjeun.
Q. Naon decaffeinated green tea tur bakal mantuan?
TO. Teh héjo tanpa kafein mangrupikeun salah sahiji dimana komponén kafein dileungitkeun ku cara ngolah . Aya dua rupa prosés decaffeination. Dina prosés manual, konsentrasi katékin dina tèh diréduksi drastis, ku kituna kauntungan bakal otomatis turun. Anu kadua nyaéta prosés alami, dimana daun tèh héjo direndam dina cai pikeun ngaleungitkeun komponén kafein sareng diolah pikeun ngeusian deui gizi anu leungit. Malah dina anu kadua, pamrosésan tiasa nyababkeun unsur-unsur anu langkung ngabahayakeun ditambah kana tèh. Jadi konsumsi eta, tapi teu dina jumlah badag.Q. Dupi abdi tiasa gaduh green tea tiis?
TO. Leres, anjeun tiasa, salami anjeun nyéépkeun tèh anjeun kalayan leres teras tiiskeun kana és atanapi dina kulkas. Kanyataanna, green tea tiis bisa nahan jumlah saeutik saeutik kafein, nu bisa jadi alus.
Q. Naha anjeun tiasa nginum green tea upami anjeun nginum obat biasa?
TO. Disarankeun yén anjeun ngabatesan konsumsi green tea upami anjeun nginum obat rutin sabab dipikanyaho gaduh réaksi anu teu dihaja sareng obat-obatan anu tangtu, kalebet antibiotik, anu tiasa nyababkeun épék anu goréng. green tea ogé teu bisa dipaké nalika nyandak thinners getih.green tea ogé bisa ngaganggu nyerep pangobatan tangtu. Ieu tiasa ngirangan atanapi ngagedekeun épék obat, ngabahayakeun kaséhatan anjeun. Hadé pisan mun éta menta nasehat dokter anjeun sarta turutan eta.
Q. Naon precautions kuring kudu nuturkeun bari nginum green tea?
TO. Aya sababaraha petunjuk anu anjeun tiasa tuturkeun: Coba teu langkung ti tilu atanapi opat cangkir sadinten. Ogé, ulah ngagunakeun deui kantong teh. Upami anjeun hoyong langkung seueur cangkir, tuang sajumlah ageung tea dina waktos anu sami sareng langkung seueur cai tibatan nganggo deui kantong. Sakumaha didadarkeun di saméméhna, ulah inuman eta dina burih kosong atawa telat peuting. Waktu anu pangsaéna pikeun nginum éta nyaéta antara tuangeun, tapi henteu langsung saatos tuang. Inuman cai anu nyukupan sareng tuang ogé tuangeun anu beunghar beusi sareng kalsium.
Pariksa pidéo ieu pikeun pamahaman langkung seueur ngeunaan Green Tea:
Anjeun oge bisa maca dina mangpaat green tea dipedar! .
