Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Entong Cik
- Tilu pamayang sieun maot nalika kapal nubruk parahu di pasisian Mangaluru
- Medvedev kaluar ti Monte Carlo Masters saatos uji coronavirus positip
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pamegetna
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Kami yakin anjeun pasti parantos nguping seueur buah anu aheng anu seueur dipelak di India. Tapi sigana anjeun henteu acan kantos nguping buah aheng ieu anu katelah kesemek. Dina tulisan ieu, urang bakal nyerat ngeunaan manpaat tina kesemek.
Persimon ngeunah sareng kagolongkeun dina kategori buah aheng. Aya macem-macem jinis kesemek, sapertos kesemek Jepang, kesemek Amerika, kesemek India, kesemek Hideung, sareng tangkal tanggal-plum.
Buah aheng ieu euyeub ku sajumlah mineral sapertos kalsium sareng fosforus sareng vitamin sapertos vitamin C sareng vitamin A. Sababaraha nami umum tina buah kesemek nyaéta 'Jove's Fire', 'The Fruit of the Gods', sareng 'Nature's Permen '.
Dina basa Hindi, buah kesemek disebut 'Tendu'. Janten, hayu urang tingali mangpaat kaséhatan buah kesemek.
1. Ngabantosan Dina Ngirangan Berat
2. Dimuat Ku Antioksidan
3. Ngadukung Kasihatan Panon
4. Ngurangan Tingkat Kolesterol
5. Ngaronjatkeun Aktivitas Métabolik
6. Ngurangan Peradangan
7. Nurunkeun Tekanan Getih
8. Nyegah sepuh dini
9. Nyegah Kanker
10. Ningkatkeun Kekebalan
11. Ngajaga Haté Séhat
1. Ngabantosan Dina Ngirangan Berat
Buah persimmon ukuran sedeng beuratna sakitar 168 gram sareng ngandung sakitar 31 gram karbohidrat. Janten buah berkalori rendah, éta mangrupikeun buah anu saé pikeun ngirangan beurat awak. Janten, upami anjeun nyobian ngirangan beurat ngagaduhan buah kesemek salaku camilan.
2. Dimuat Ku Antioksidan
Buah kesemek dikemas ku antioksidan anu manpaat. Numutkeun kana panilitian anu nyatet, jus persimmon euyeub ku asam galat sareng galat epicatechin, dua sanyawa anu sipat antioksidan. Antioksidan ngabantosan merangan radikal bébas anu ngabahayakeun pikeun nyegah karusakan sél sareng ngirangan résiko panyakit kronis.
3. Ngadukung Kasihatan Panon
Persimon beunghar ku vitamin A, éta penting pisan pikeun ngajaga kasihatan panon. Hiji buah kesemek nyayogikeun 55 persén kabutuhan sapopoe pikeun vitamin A. Kurangna vitamin A tiasa nyababkeun wengi, panon garing, sareng panyakit kronis anu sanés dina panon.
4. Ngurangan Tingkat Kolesterol
Kolesterol mangrupikeun zat sapertos gajih anu ngawangun dina arteri anu nyababkeun serangan jantung sareng stroke. Sababaraha studi anu nyatet nunjukkeun yén buah kesemek tiasa ngabantosan dina ngirangan kadar kolesterol. Dahar buah kesemek unggal dinten sacara signifikan bakal ngirangan kadar kolesterol jahat.
5. Ngaronjatkeun Aktivitas Métabolik
Persimon ngandung unsur-unsur vitamin kompléks B sapertos asam folat sareng tiamin, anu penting pikeun nyandak bagian tina fungsi metabolik dina saluruh awak. Unsur-unsur ieu pastikeun yén sistem awakna fungsina leres, sahingga ningkatkeun metabolisme.
6. Ngurangan Peradangan
Salah sahiji manpaat persimmon nyaéta ngabantosan dina ngirangan peradangan. Padahal peradangan mangrupikeun réspon imun anu séhat, peradangan kronis tiasa ngabahayakeun sareng tiasa nyababkeun panyakit sapertos kanker sareng panyakit jantung koronér. Kusabab buahna seueur antioksidan sareng tanin (asam tanat), persimmon parantos kabuktosan ngabantosan peradangan.
7. Nurunkeun Tekanan Getih
Tanin anu aya dina buah persimmon tiasa tiasa ngabantosan tingkat tekanan getih. Tekanan darah tinggi mangrupikeun salah sahiji faktor résiko anu utama pikeun panyakit jantung. Seueur panilitian parantos nunjukkeun yén tanin aya dina bantosan buah persimmon dina nurunkeun tekanan getih.
8. Nyegah sepuh dini
Persimon ngandung zat gizi anu berharga sapertos beta-karoten, lutein, lycopene, sareng cryptoxanthin. Nutrisi ieu fungsina salaku antioksidan dina awak pikeun ngirangan setrés oksidatif sareng nyegah tanda sepuh dini, sapertos panyakit Alzheimer, kacapean, kaleungitan paningal, keriput, lemah otot, sareng sajumlah kaayaan sanés.
9. Nyegah Kanker
Buah anu lezat ieu dibungkus ku antioksidan anu ngandung agen anti kanker anu ningkatkeun kamampuan awak anjeun ngalawan radikal bébas sareng ngajagi tina seueur panyakit. Buah kesemek ngandung tingkat tinggi vitamin A sareng vitamin C ogé sanyawa fenolik anu tiasa nyegah sababaraha jinis kanker. Janten mimitian, tambahkeun kana diét anjeun ayeuna!
10. Ningkatkeun Kekebalan
Buah kesemek ngabantosan panyawat imun kusabab ngandung vitamin C. Buah ieu dipikaterang ngagaduhan jumlah vitamin C anu paling luhur sakitar 80 persén kabutuhan sapopoe. Vitamin C atanapi bantosan asam askorbat dina ngarangsang sistim imun sareng ningkatkeun produksi sél getih bodas. Sél getih bodas diperyogikeun pikeun mayungan awak ngalawan duanana inféksi sareng penjajah asing.
11. Ngajaga Haté Séhat
Buah persimmon beunghar ku antioksidan anu nguntungkeun anu ngaleungitkeun radikal bébas anu diturunkeun tina oksigén tina awak. Éta ogé ngabantosan dina nurunkeun pangaruh bahan toksik sareng nyegah karusakan sél dina awak, sahingga, detoksifikasi ati.
Kumaha Cara Ngonsumsi Buah Persimmon
Persimon tiasa didahar dina bentuk anu seger, garing, atanapi atah. Persimon anu asak amis, tegep, sareng garing.
Kumaha Cara Nyiptakeun Jus Buah Persimmon
1. Candak 2 persimmon seger seger sareng ngumbah.
2. Potong éta sareng tambih kana blénder.
3. Tambihkeun satengah gelas cai sareng adun saé.
Bagikeun tulisan ieu!
Upami anjeun resep maca tulisan ieu, bagikeun ka jalma anu anjeun resep.
10 Mitos Pangan Sehat Anu Ngareuwaskeun Anjeun Teu Terang
