Westend61 / Gambar GettyNaon rusiah kulit glowing anjeun?
Patarosan anu sering muncul dina wawancara selebriti, sareng sering, aktris atanapi modél kulit lumba-lumba nunjukkeun warna anu teu jelas pikeun nginum. loba tina cai. Anu ngajadikeun urang heran ... naha cai nginum ngabantosan kulit anjeun? Saatos turun seueur liang kelenci panalungtikan, jawaban pondokna henteu.
Atawa, rada, aya ngan teu cukup bukti yén nginum langkung seueur cai gaduh korelasi langsung kana kumaha penampilan kulit anjeun. Sanaos aya mangpaat kaséhatan anu pasti pikeun cai nginum (anu bakal urang bahas di handap), éta henteu langsung ngahidratkeun kulit anjeun sapertos kitu, contona, pelembab. Tur éta alatan cara cai ngalir ngaliwatan awak urang.
Nalika cai asup kana sungut anjeun, éta ngarambat ngaliwatan esophagus sateuacan dugi ka lambung anjeun, dimana seueurna kaserep, sateuacan asup kana peujit leutik anjeun, anu teras asup kana aliran getih anjeun, ku kituna sésa sél sareng organ anjeun meunang. hidrasi anu diperyogikeun pikeun ngalaksanakeun fungsi sapopoé.
Janten kristal jelas (sapertos cairan anu dimaksud di dieu), anjeun tetep kedah mastikeun yén anjeun nginum cekap cai pikeun awak anjeun tiasa dianggo sacara optimal. Ngalakukeun kitu tiasa gaduh teu langsung pangaruh kana kulit anjeun sabab mantuan siram kaluar racun jeung runtah ti awak anjeun sarta assists dina sirkulasi jeung meunang oksigén jeung zat gizi ka sél kulit Anjeun. Ieu ngan teu perlu nginum jumlah kaleuwihan H2O dina ngungudag kulit jelas.
Sedengkeun pikeun jumlah cai anu leres pikeun diinum unggal dinten, jawabanna rada rumit tibatan rekomendasi dalapan gelas anu sering dicutat, sabab aya seueur faktor anu kedah dipertimbangkeun sapertos umur anjeun, beurat, tingkat kagiatan fisik, iklim anjeun. hirup sareng sabaraha cai anu anjeun kéngingkeun tina sésa-sésa diet anjeun.
Janten tinimbang museurkeun kana jumlah atanapi jumlah anu ajaib, anjeun kedah nginum cai iraha waé anjeun haus, nginum langkung seueur cai nalika anjeun langkung kesang, sareng kalebet seueur tuangeun cai sapertos buah sareng sayuran dina diet anjeun sadayana.
Peryogi langkung insentif pikeun ngeusian cangkir anjeun? Ieu sababaraha cara pikeun tetep terhidrasi ngabantosan anjeun tetep séhat, anu mangrupikeun hal anu urang pasti henteu kéngingkeun di 2020.
1. Ningkatkeun Métabolisme anjeun
Numutkeun studi di Journal of Éndokrinologi klinis na Métabolisme , nginum kira 20 ons cai dina hiji burih kosong bisa ningkatkeun laju métabolik anjeun ku 30 persen. Mimitian isuk anjeun kaluar ku gelas pinuh pikeun mantuan nempatkeun awak anjeun dina jalur nuju nyerna leuwih efisien keur sésana poé anjeun.2. Eta mantuan meunang leupas tina Racun
Racun sacara bébas didefinisikeun di dieu salaku sésa-sésa anu henteu dianggo atanapi diperyogikeun ku awak anjeun. Zat-zat ieu paling saé dileungitkeun sanaos kesang, cikiih sareng najis — sadayana peryogi cairan anu nyukupan. Cai ngajaga peujit leutik anjeun tetep terhidrasi sareng ginjal anjeun bagja, anu ngabantosan ngajaga kaayaan.
3. Éta Ngajaga Anjeun Biasa
Dina catetan éta, cai dipikabutuh pikeun ngajaga hal-hal anu ngalir ngaliwatan saluran pencernaan anjeun pikeun nyegah kabebeng. Lamun teu aya cukup cai sadia, stool jadi garing sarta leuwih hese mindahkeun ngaliwatan titik, hasilna kabebeng dreaded.
4. Ngabantosan Hapus Otak Kabut
Nurutkeun a 2019 ulikan , panalungtikan nembongkeun yen dehidrasi boga épék négatip on vigor, mangaruhan harga diri, memori jangka pondok, sarta perhatian sarta, rehydration sanggeus supplementation cai ningkat kacapean, TMD, memori jangka pondok, perhatian, jeung réaksi. Ngajadikeun rasa tempo cai nyusun 75 persén otak.
Patali: Naha Kulit Anjeun Garing atanapi Ngan Dehidrasi? Ieu Kumaha Nyaritakeun
