Urang teu bisa mungkir yén aya naékna badag dina trend dahar cageur. Ti selebritis ka jalma sapopoé, sadayana nuju ka diet anu beunghar vitamin sareng mineral. Hiji cara pikeun ngalakukeunana nyaéta, tangtosna, ngalebetkeun langkung seueur buah sareng sayuran dina diet anjeun. Tapi ulah poho bungbuahan garing sarta hususna anggur garing . Ieu nuggets saeutik nawarkeun host tina kauntungan anggur garing lamun dikonsumsi sapopoé. Nambahkeun anggur garing kana diet anjeun bakal ningkatkeun kaséhatan Anjeun sakabéh.
hiji. Alus Pikeun leungitna beurat
dua. Ningkatkeun Kaséhatan Organ sareng Tulang Sakabéh
3. Tetep ngora
Opat. Kiceupan Jeung Imut
5. Ngurangan Stress
6. FAQ:
Alus Pikeun leungitna beurat
Pikeun sakabéh jalma ngamotivasi pikeun leungit beurat , balikkeun ka anggur garing pikeun sababaraha leungitna gajih . Salah sahiji kasusah utama anu timbul pikeun saha waé anu nyobian ngirangan beurat nyaéta henteu terang kumaha ngarangsang awak urang pikeun ngaduruk sél lemak éta. Anggur garing henteu ngan ukur ngabantosan anjeun ngaduruk lemak tapi ogé ngabantosan tingkat énergi anjeun naék kusabab kandungan glukosa di jerona.
Lantaran kitu, dina seueur perjalanan leungitna beurat, nalika aya larangan diet, urang sering ngarasa capé sareng rendah. Kaasup nugget ieu dina diet anjeun bakal mastikeun yén anjeun pernah depleted énergi anjeun!
Tip: Nalika anjeun gaduh sereal, oats, muesli atanapi cornflakes, tambahkeun sababaraha buah anggur garing pikeun nyugemakeun huntu amis anjeun.
Ningkatkeun Kaséhatan Organ sareng Tulang Sakabéh
Radikal bébas, nalika dipasangkeun sareng éléktron dina awak urang, tiasa nyababkeun karusakan sél, protéin, sareng DNA. Anggur garing , anu beunghar ku katékin, ngaleungitkeun radikal bébas ieu sareng ningkatkeun kaséhatan organ sacara umum dina awak urang. Sareng pikeun jalma anu henteu resep susu atanapi teu toleran laktosa, anggur garing beunghar kalsium ! Éta ogé ngandung boron anu penting pikeun nyerep kalsium. Boron ogé ngabantosan formasi tulang sarta bisa nyegah osteoporosis salila ménopause.
Tip: Jieun tiffin leutik pikeun anggur garing pikeun tetep dina karya pikeun mastikeun yén anjeun gaduh sahenteuna sababaraha unggal dinten.
Tetep ngora
Maranéhanana ngomong anjeun naon dahar. Nya, untungna teu aya anu siga kentang goreng tapi kulit urang, anu ngahianat, nunjukkeun ka sakumna dunya naon anu anjeun tuang. Janten upami anjeun tuang tuangeun anu berminyak, kulit anjeun tiasa bitu ku jarawat . Upami anjeun tuang tuangeun anu séhat, kulit anjeun bakal bersih. Dahar anggur garing bakal ningkatkeun élastisitas nu jeung tékstur sakabéh kulit Anjeun. Anjeun malah bisa merangan bulu leungitna kalawan nugget ieu sabab promotes kaséhatan bulu ku stimulating folikel bulu. Ayeuna teu aya anu tiasa ngahalangan anjeun pikeun ngémutan konci anu saé anjeun.
Tip: Anjeun tiasa nambahkeun anggur garing dina smoothies tinimbang gula.
Kiceupan Jeung Imut
Hate ka dokter gigi? Lajeng, mojang, Anjeun kudu dahar eta anggur garing. Aranjeunna ngabantosan nyegah buruk huntu sareng ngirangan rongga ku cara nahan baktéri lisan anu nyababkeun rongga sareng panyakit karét. Henteu ngan ukur aranjeunna mangpaat pikeun anjeun huntu mutiara tapi ogé panon iridescent Anjeun. Beunghar ku Vitamin A, aranjeunna ngabantosan ngajaga panon anjeun, ngirangan timbulna teu ngarareunah anu aya hubunganana sareng visi.
Tip: Bari nyieun a bar protéin , tambahkeun anggur garing salaku salah sahiji bahan.
Ngurangan Stress
Lamun geus ngarasa saeutik stressed lajeng babarengan jeung semedi, coba boga anggur garing . Beunghar arginin, consuming ieu bakal sapopoé nurunkeun tingkat stress Anjeun . Éta ogé mangpaat pikeun penderita darah tinggi.
Tip: Waktos salajengna, nalika anjeun hoyong stress tuang, gaduh sababaraha buah anggur garing. Ngaganti katuangan anu berminyak ku alternatip anu séhat bakal ngabantosan anjeun ngalih kana gaya hirup anu séhat.
FAQ:
Q. Sabaraha buah anggur garing abdi kedah tuang dina sapoé?
TO. Aya wates sapertos kitu lamun datang ka dahar anggur garing . Anjeun tiasa gaduh sakeupeul sapoé salami anjeun gaduh diet saimbang . Nanging, upami anjeun ngonsumsi seueur gula atanapi seueur buah-buahan, maka anjeun panginten kedah ngirangan konsumsi gula anjeun. asupan anggur garing .
Q. Kumaha kuring make anggur garing dina sarapan kuring?
TO. Salah sahiji cara anjeun tiasa gaduh buah anggur garing nyaéta ku gaduh a platter buah pikeun sarapan. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun tiasa motong satengah apel, satengah jeruk, satengah jeruk amis atawa buah lianna. Ka ieu, Anjeun bisa nambah opat lembar almond, dua sakabeh walnuts atawa kacang pecan, hiji séndok tina flaxseed Anggang jeung séndok anggur garing kalayan sagelas jangkung susu. Alternatipna, babarengan jeung bungbuahan garing lianna, Anjeun bisa make anggur garing dina oats Anjeun .
Upami isuk-isuk anjeun rurusuhan, maka anjeun tiasa ngadamel toples sarapan dina wengi sorangan. Nyokot jar Mason, tambahkeun oats ka dinya. Eusian ku cai nepi ka tingkat oats. Ayeuna tambahkeun lapisan strawberries atanapi apel atanapi buah non-jeruk sanés ka dinya. Ieu kusabab, masangkeun lapisan ieu, urang bakal nambahkeun lapisan curd. Di luhureun curd, tambahkeun anggur garing sarta minced bungbuahan garing . Refrigerate eta sapeuting, sarta sarapan anjeun siap pikeun anjeun mawa atawa boga bari iinditan. Ku cara ieu, anjeun tiasa mastikeun yén anjeun moal pernah sono sarapan anjeun!
Q. Naha anggur garing mantuan jeung kabebeng?
TO. Aranjeunna paling pasti! Anggur garing ngagaduhan serat anu teu larut anu ngabantosan mindahkeun dahareun dina saluran peujit, anu antukna bakal ngabantosan ngaleungitkeun kabebeng . Ngonsumsi buah anggur garing unggal dinten sakabéh bakal mantuan ningkatkeun kaséhatan pencernaan anjeun .
Q. Iraha wayah pangalusna pikeun dahar anggur garing?
TO. Ideally, Anjeun kudu meakeun anggur garing sarta bungbuahan garing hal kahiji isuk-isuk. Ieu masihan mimiti sehat pikeun awak anjeun. Tapi anjeun oge bisa boga eta salaku snack di antara hidangan ku kituna ulah binging on chip atawa katuangan sampah .Q. Kumaha kuring nyieun bar protéin kalawan anggur garing?
TO. Kahiji, adun tanggal jeung dua sendok cai dina campuran sabab bakal agén ngariung pikeun bar Anjeun. Salajengna, Panggang dina pan sadaya buah garing, siki sareng kacang anu anjeun pikahoyong dina bar Anjeun. Ieu tiasa almond, walnuts , siki waluh, flaxseeds atawa bungbuahan garing séjén atawa siki nu Anjeun hoyong tambahkeun kana bar Anjeun.
Dina pan sejen, mimitian pemanasan némpelkeun (kaping) ti Blénder dina seuneu low. Pastikeun anjeun terus aduk némpelkeun ieu ulah nyangkut atawa kaduruk. Éta idéal pikeun ngagunakeun pan kalayan dasar kandel pikeun bar anjeun. Nalika némpelkeun kandel, tambahkeun buah garing sareng siki anu dipanggang sareng buah anggur garing kana campuran ieu sareng hiji sendok madu sareng saciwit uyah.
Dina sababaraha waktu, anjeun bakal nempo yén maranéhna geus dimimitian ngariung babarengan, tur éta ayeuna hese diaduk . Ieu bakal waktos idéal pikeun nyabut eta tina loyang. Siapkeun baki baking kalayan kertas mentega. Kosongkeun campuran kana baki ieu sareng nyebarkeun sacara merata supados nutupan piring. Hayu tiis salila dua jam atawa leuwih. Sakali geus tiis tur solidified, potong garis jejeg tur voila! Bar énergi anjeun siap pikeun anjeun!
Q. Naha aya kalemahan tuang anggur garing unggal dinten?
TO. Anjeun ideally kudu dahar sagala bungbuahan sarta sayuran pikeun diet saimbang cageur. Najan kitu, nalika urang asup pisan tina hiji kategori dahareun, atawa urang meakeun hiji kadaharan tinangtu dina jumlah badag, urang bisa topple skala diet saimbang. Lantaran kitu, penting pikeun ngonsumsi sadayana dina jumlah terbatas.
