Poé Diét GM 2: Kumaha Kaleungitan 7kgs dina 7 dinten

Ngaran Pangsaéna Pikeun Murangkalih

Lantai:

Tanggal Lahir:

Ngirim

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs

Ngan Dina

• 6 jam kamari Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu
• 
• 7 jam kamari Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
• 9 jam kamari Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
• 12 jam kamari Horoskop Harian: 13 April 2021

Entong Cik

• Téknologi BSNL Ngaleungitkeun Biaya Instalasi Tina Sambungan Broadband Jangka Panjang
• Pilem Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ti Pengadilan Liwat Kusabab COVID-19
• Warta Tilu pamayang sieun maot nalika kapal nubruk parahu di pasisian Mangaluru
• Olahraga Medvedev kaluar ti Monte Carlo Masters saatos uji coronavirus positip
• Mobil Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
• Keuangan Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
• Atikan Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
• Wisata 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April

Sakumaha anu dibahas dina tulisan kamari, Dinten 1 tina Diet GM mangrupikeun anu paling hese pikeun sadayana tujuh dinten sabab sacara drastis ngirangan asupan kalori anjeun ngan ukur 1000 - 1200 kalori sareng ngalarang anjeun tuang karbohidrat naon waé.

Janten upami anjeun hasil, salamet! Kahirupan ayeuna bakal langkung gampil sabab Dinten 2 henteu goréng sapertos Dinten 1.

Kunaon Kusabab dinten ieu aturanana rada beda.

P.S. Upami anjeun teu sono kana artikel bubuka kami ngeunaan Rencana Diét GM, anjeun tiasa maca di dieu .

Dinten 2: Dinten Sayuran

Ngan sapertos Poé 1, dinten ka-2 tina rencana diet GM deui ditéma. Tapi waktos ieu sadayana ngeunaan sayuran. Tapi henteu sapertos Poé 1, Poé 2 henteu ngalarang anjeun ngadahar sayuran anu berkanji, karbohidrat.

Éta hartosna kentang pasti aya dina méja. Wéw!

Tapi tong nelepon BigBasket acan sareng mesen dina 2kg kentang, ngantisipasi dinten ilahi anu pinuh ku kagorengan Perancis. Kusabab dina Poé 2 anjeun ngan ukur tiasa mikaresep sayuran ieu nalika sarapan. Sareng éta ogé dina bentukna anu digodog atanapi dipanggang.

Gagasan anu disababkeun ieu nyaéta masihan anjeun karbohidrat anu cekap dina mimiti dinten janten anjeun tiasa fungsina leres pikeun waktos sésana sareng ogé langkung gampang transisi tina diet tinggi-gula-serat-low kana serat-low-low- diét gula.

Ngan émut nganggo minyak zaitun atanapi minyak mustard pikeun masak tuang anjeun sabab langkung séhat. Sareng tong nambihan gula!

Inuman Seueur Cai

Sakali deui, anjeun kedah nginum sahenteuna 8 - 10 gelas cai sadidinten. Janten pastikeun anjeun ngagaduhan sahenteuna 2 gelas unggal tuang.

Menu Sampel pikeun Poé 2

8 AM: 1 kentang rebus ageung sareng mangkok salad seger + 2 gelas cai.

10 AM: 1 - 2 bonténg + 2 gelas cai.

1 PM: 1 mangkok salad ageung sareng tomat, bonténg, sayuran héjo, sareng wortel + 2 gelas cai.

4 PM: 2 tomat dadu + 2 gelas cai.

7 sonten: 1 mangkok ageung salad + 2 gelas cai

Kumaha Suksés Napigasi Poé 2

Anjeun parantos ngalangkungan Poé 1. Éta masalah ageung! Janten tepangkeun diri anjeun sareng turutan tips ieu ayeuna. Anjeun bakal tiasa ngaliwat Poé 2 ogé: -

1. Pastikeun kulkas anjeun dieusian ku sayuran sagala jinis sateuacan mimiti Poé 2.

2. Nyiapkeun ménu pikeun tiap tuangeun dina wengi Poé 1 janten anjeun siap sacara mental ngalangkungan unggal tonggong.

3. Simpen kotak ageung ngeusi sayuran anu dicincang (digodog atanapi atah) sareng anjeun sepanjang waktos sahingga anjeun tiasa ngala barang upami anjeun lapar. Ngan pastikeun anjeun teu ngagaduhan kentang di ditu.

4. Jaga kagiatan fisik anjeun rendah sabab, sapertos buah-buahan, sayuran ngagaduhan kalori sakedik kalebet na ngarah teu tiasa ngala latihan atanapi kagiatan anu beurat.

5. Bawa anjeun sabotol kol sareng jahé sup sabab tiasa ngalawan rasa seueul sareng lapar.

Naon Anu Anjeun Tiasa sareng Teu Tiasa Dahar

Dinten 2 sadayana ngeunaan sayuran. Janten upami anjeun panasaran kunaon anjeun ningali tomat dina menu sampel, maka tong hariwang. Kami terang yén tomat mangrupikeun buah. Tapi kumargi éta sanés buah gula sareng beunghar ku antioksidan sareng serat, anjeun diidinan tuang.

Ngan émut: Jagung, kacang polong, sareng kecambah sanés sayuran. Jagung mangrupikeun séréal (sahingga, beunghar ku karbohidrat), sareng kacang polong sareng kecambah mangrupakeun siki.

Janten lengket kana sayuran sareng anjeun kedah henteu kunanaon.

Ieu daptar sayuran anu biasa dipendakan di India pikeun masihan anjeun sababaraha ideu: -

• Kacang
• Wortel
• Beetroot
• Capsicum
• Bonténg
• Salada
• Bayam (a.k.a palak )
• Kol
• Kembang engkol
• Terong (a.k.a baingan )
• Ramo Lady (a.k.a bhindi )
• Waluh
• Botol labu (a.k.a nagara )

Bagikeun Tulisan Ieu!

Dinten 2 henteu goréng sapertos Dinten 1, tapi ogé henteu sapotong kuéh. Janten bagikeun tulisan ieu sareng ngajantenkeun anjeun tanggung jawab ka babaturan anjeun. # 7daydietplan

Horoskop Anjeun Énjing

Bosen

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs