Kumaha Kareena Kapoor Leungit Beurat Nya Saatos Kakandungan?

Ngaran Pangsaéna Pikeun Murangkalih

Lantai:

Tanggal Lahir:

Ngirim

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs

Ngan Dina

• 5 jam kamari Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu
• 
• 6 jam kamari Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
• 8 jam kamari Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
• 11 jam kamari Horoskop Harian: 13 April 2021

Entong Cik

• Warta Pelatih Amérika mingpin kursus bahasa Inggris pikeun pendidik India
• Pilem Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pamegetna
• Olahraga IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
• Keuangan Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
• Téknologi Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
• Mobil Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
• Atikan Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
• Wisata 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April

Kumaha cara balik bentukna saatos kakandungan? Ieu patarosan anu paling sering ditaroskeun pikeun ibu-ibu énggal. Ngabentuk kaayaan janten tantangan pikeun ibu-ibu. Janten, ieu anu bakal urang tulis dinten ieu: Kumaha Kareena Kapoor kaleungitan beurat saatos kakandungan kalayan bantosan ahli diet nya Rujuta Diwekar.

Kareena Kapoor nganggo 18 kg nalika kakandungan sareng anjeunna ngamajukeun inohongna ka dunya dina waktos éta. Tapi saatos putrana Taimur lahir tujuanana nyaéta ngantepkeun sagala rupa anu aya dina awakna anu robih dina salapan bulan nalika kakandungan na janten teratur.

Rujuta Diwekar ngadesek Kareena fokus dina diet anu séhat sareng kabugaran berkelanjutan anu hartosna konci pikeun leungitna beurat sustainable nyaéta ngalakukeun éta dina cara séhat tanpa jalan diét kacilakaan.

Kareena Kapoor Pasca Kakandungan Tip Leungit Beurat Dibagi Ku Rujuta Diwekar

Ieu mangrupikeun tips pikeun ngirangan beurat awak saatos kakandungan kumaha cara bénten deui nalika ngajaga sareng ngawangun awak anu kuat saatos kakandungan.

1. Kaleungitan Kalsium

Penting pikeun awéwé pikeun terang yén dina hiji kakandungan, anjeun kaleungitan kalsium lima taun dina awak. Janten, nalika nuju bentuk deui, anjeun ogé kedah ningkatkeun jumlah kalsium dina tuangeun ku gaduh segelas susu sapeupeuting anu dituturkeun Kareena.

Produk susu sapertos kéju, susu, yoghurt, sareng sajabana diwangun ku asam linoléat konjugat (CLA) anu ngabantosan anjeun ngabakar langkung gajih. Ogé, asam lemak ieu ngakibatkeun ngaleungitkeun lemak nekad ti daérah sapertos tummy.

2. Nyoplokkeun Dark Circles

Pisan umum pikeun awéwé gaduh bunderan poék postpartum. Janten, Kareena disarankan ku ahli diet nya pikeun ningkatkeun asupan tuangeun anu ngandung vitamin B12 sareng zat beusi, sapertos chaach, acar sareng curd. Ogé, siki wijen pinuh ku vitamin B12 sareng zat beusi anu tiasa ngabantosan ngaleungitkeun bunderan hideung.

Kadaharan anu sanés sapertos kalapa sareng jaggery sareng bajra roti kalayan ghee sareng jaggery ogé tiasa naékkeun tingkat beusi anjeun. Binging kedah dilakukeun dina jumlah anu dikontrol.

3. Kocap Sumuhun Pikeun Sangu

Seueur awéwé nyobian nyingkahan béas pikeun ngirangan beurat pas-kakandungan. Tapi, Rujuta mamatahan ka Kareéna pikeun tuang sangu dua kali sapoé pikeun ngantepkeun anjeunna nyandak seueur baktéri anu saé kusabab hal anu beurat sakumaha pangiriman tiasa ngaleungitkeun.

4. Tong Milih Diét Kacilakaan

Diét kacilakaan kedah janten no-no ageung pikeun leungitna beurat post-hamil kusabab diét ieu ngakibatkeun seueur gangguan gaya hirup, sapertos tiroid post hamil.

Ieu kusabab diét kacilakaan ngirangan asupan kalori dugi ka ukuran awak anjeun kapaksa ngalambatkeun metabolisme na.

Éta ogé diperyogikeun sanés ngan ukur ngirangan beurat tapi ogé ngawangun deui tulang sareng kapadetan otot anjeun anu bakal ngajantenkeun anjeun katingali kompak. Sareng upami tulang sareng kapadetan otot anjeun kirang, langkung katingali flabbier anjeun.

5. Latihan Leumpang Kudu Nyaho

Leumpang mangrupikeun latihan anu pangsaéna di dunya kusabab saatos kakandungan, dina treadmill tiasa sesah. Ahli diet nya nunjukkeun 20 dugi 30 menit leumpang leres-leres tiasa ngabantosan.

Hoyong Kaleungitan Alamiah? Diét Loss Berat Ku Rujuta Diwekar

Ahli diet selebritis parantos nyebatkeun tip tuang bersih anu sanés sareng kaleungitan beurat nalika anjeun masihkeun. Diét kalebet naon anu kedah didahar kanggo sarapan, tuang siang sareng tuang kanggo jaga awak svelte sareng tetep wareg.

Tepung 1: Naon Anu Kedah Didahar Enjing Enjing

• Buah-buahan musiman atanapi buah garing atanapi kacang direndem kedah dikonsumsi dina waktos 15 menit hudang.

Hidangan 2: Naon Anu Kedah Dahar Kanggo Sasarap

• Sarapan homemade sareng ghee kedah didahar dina waktos 60-90 menit saatos tuang sateuacan sasarap anjeun.

Hidangan 3: Naon Anu Kedah Dahar Sateuacan Dahar beurang

• Dina 2-3 jam sasarap tuang kacang atanapi inum cai kalapa.

Hidangan 4: Naon Anu Kedah Dahar Kanggo Dahar siang

• Dina 2 dugi ka 3 jam, tuang nasi atanapi roti, sayuran atanapi daging atanapi dal kalayan iringan sapertos curd atanapi acar sareng ghee.

Hidangan 5: Naon Anu Kedah Dahar Kanggo Pertengahan Tepung

• Dina waktos 2 dugi ka 3 jam tuang siang gelas buttermilk.

Hidangan 6: Naon anu Kanggo Dahar Kanggo Soream Sore

• Antara jam 4 dugi ka 6 sonten, tuangeun tuangeun anu saé sapertos sarapan atanapi bagian tina tuang siang anjeun.

Hidangan 7: Naon Anu Kanggo D tuang Kanggo tuang

• 2-3 jam sateuacan bobo, gaduh nasi atanapi gedang nganggo ghee.

Hidangan 8: Sateuacan Peuting (upami lapar)

• Susu kalayan gajus atanapi chyavanprash.

Téhnik Yoga Sutra Aerila Pikeun Kaleungitan Beurat Kakandungan

Kareena Kapoor mimiti ngalakukeun yoga sutra hawa saatos kakandungan na anu nguatkeun otot inti na. Anjeunna ogé latihan 'fit fit' mangrupikeun salah sahiji jinis latihan hawa anu nyungkeun corak sareng Pilates.

Bagikeun tulisan ieu!

Ogé maca: Rencana Diet Loss beurat Bhumi Pednekar mangrupikeun Anu Bakal Memotivasi Anjeun Kiwari

Horoskop Anjeun Énjing

Bosen

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs