Panawaran hébat anu sanés ti kulawarga mint, siki chia ngagaduhan sipat penyejukan anu sami sareng kuat. Bari pamakéanana ieu lega populér di Amérika Kidul kuna ku Maya jeung Aztecs, éta mecenghul salaku superfood modern ngan anyar, gaining perhatian signifikan jeung kebangkitan veganism.
Siki Chia anu luhur duanana, protéin jeung kalsium, dua gizi penting nu mana wae nu diet vegan struggles tetep nepi ka, alatan kurangna susu jeung daging. Nya, sanés éta! Éta ogé dipak ku serat, asam lemak omega-3, sareng lemak teu jenuh, anu ngabantosan nyaimbangkeun kadar gula getih, ngamajukeun nyerna lancar sareng kakuatan tulang, ogé ningkatkeun kaséhatan rambut sareng kulit, saur Aishwarya Sawarna Nir, pangadeg Global Beauty Secrets. .
Dasar Kaéndahan Siki Chia
Baca terus terang kumaha éta tiasa ningkatkeun penampilan anjeun:
- Kalayan sajumlah antioksidan, siki chia nguatkeun halangan kulit pikeun ngalawan radikal bébas sareng karusakan UV, sareng tetep tanda sepuh di bay .
- Mangpaat cooling chia calms peradangan .
- Beunghar asam lemak oméga-3, siki leutik ieu boga pangaruh penyembuhan dina kulit éta nawiskeun panyalindungan ngalawan baktéri anu nyababkeun jerawat , jeung mantuan ngurangan blemishes .
- Serat jeung protéin eusi chia nguatkeun akar rambut sareng ngamajukeun kamekaran .
- Asam amino ésénsial dina pakét kakuatan leutik ieu ningkatkeun kaséhatan rambut sareng revives caang .
Nir ngabagikeun kumaha anjeun tiasa kéngingkeun mangpaat kaéndahan tina siki chia. Tuturkeun pikeun resep gampang-to-pecut anu tiasa ningkatkeun penampilan anjeun , cara alami:
Pek Siki Chia Pikeun Kulit Sareng Rambut
Oftentimes, hacks basajan anu paling éféktif. Kumaha deui hiji ubar siki chia tiasa dianggo heran pikeun kaséhatan rambut sareng kulit.
Pecut anjeun topeng siki chia serbaguna dina lima léngkah basajan.
1. Candak 2 sendok siki chia dina mangkok
2. Tambahkeun sababaraha tetes minyak kalapa hydrating atawa mentega clarified
3. Panas campuran ieu pikeun ngahontal suhu lukewarm soothing
4. Larapkeun némpelkeun ieu langsung kana kulit sirah anjeun / kulit.
5. Hayu eta diuk pikeun 10 nepi ka 15 menit jeung bilas beresih.
Alternatipna, jalma anu kulitna oily atanapi sénsitip tiasa ngagentos minyak ku cai anu disaring sareng ngarendam siki sapeuting pikeun kéngingkeun tékstur sapertos gél. Kaéndahan Jero Kaluar
Kocok sorangan smoothie chia-banana pikeun ngamuat kauntungan tina siki super ieu.
bahan:
- 2 nepi ka 3 séndok siki chia
- 1 cau
- 1 séndok bubuk koko
- 1 séndok oats
- 1 séndok madu
- 1 séndok mentega suuk
- 200 ml susu (Pikeun alternatif vegan, coba almond, kécap, atawa susu jambu mete)
Métode:
- Tambahkeun kabéh bahan dina Blénder Anjeun.
- Aduk ogé, idéal pikeun 2 nepi ka 4 menit.
- Sajikeun tiis.
Poto: 123rf
