Darah tinggi atawa hipertensi disebut salaku kaayaan nalika gaya getih ngalawan arteri anjeun terus luhur, dibandingkeun jeung nilai nyatakeun biasa.
The gejala tekanan darah tinggi bakal nampilkeun diri cicingeun dina mimitina upami tekanan darah anjeun langkung luhur tina normal, nyaéta 120/80. Dina jangka panjang, darah tinggi bisa ngabalukarkeun masalah kaséhatan parna , ngarah kana panyakit jantung. Tekanan janten luhur nalika jantung anjeun kedah ngompa langkung kuat kusabab arteri sempit.
Sanaos tekanan darah tinggi biasana dipikanyaho disetél saatos umur anu tangtu (sakitar 35) ( hiji ), sababaraha kasus eta setting di awal dilaporkeun. Candak cognizance tina gejala, jadi Anjeun bisa ngadeteksi kaayaan di awal. kaayaan ieu bisa ngakibatkeun sababaraha ailments jeung kaayaan. Pastikeun anjeun ogé meunang pamariksaan rutin.
Sababaraha gejala umum tina tekanan darah tinggi nyaéta:
hiji. Gejala Darah Tinggi: Nyeri sirah
dua. Gejala Darah Tinggi: Nyeri Dada
3. Gejala Darah Tinggi: Pusing
Opat. Gejala Darah Tinggi: Sesak Napas
5. Gejala Darah Tinggi: Kacapean Sareng Kelemahan
6. Gejala Darah Tinggi: Pandangan Kabur
7. Gejala Darah Tinggi: Kahariwang
8. FAQs: Darah Tinggi
Gejala Darah Tinggi: Nyeri sirah
Nyeri sirah diantarana gejala paling umum tina tekanan darah tinggi. Sanajan headaches bisa lumangsung pikeun rupa-rupa alesan, éta alus gagasan pikeun ngawas tekanan getih anjeun lamun geus headaches pengkuh . Studi nunjukkeun yén headaches numbu ka hipertensi lolobana mangaruhan dua sisi sirah ( dua ). Ieu sering condong jadi parah kana waktu lamun jalma anu kalibet dina sagala kagiatan sarta ogé dipikawanoh ngabalukarkeun éfék pulsating.
Tip: Nyeri sirah tiasa diubaran ku panawar nyeri atanapi balsem anu hampang.
Gejala Darah Tinggi: Nyeri Dada
Jantung téh organ muscular, sarta lamun éta ngarasa capé ngompa getih , kamungkinan yén anjeun bakal ngalaman nyeri dada. Bari lolobana jalma condong malire nyeri dada hampang tur ngilangkeun aranjeunna salaku aches muscular biasa, upami aranjeunna persist leuwih sababaraha poé lajeng éta hadé nyandak bewara. Nyeri biasana radiates tina dada dina gerak kaluar, sarta bari eta bisa patali jeung relaxant otot, eta leuwih hade mun meunang ka akar ngabalukarkeun masalah.
Tip: Nyeri dada sering disababkeun kusabab masalah lambung, janten pastikeun anjeun ngaleungitkeun éta.
Gejala Darah Tinggi: Pusing
Bari pusing teu an gejala ekslusif tekanan darah tinggi , Upami Anjeun ngalaman eta kalawan gejala sejen tur aya dina a loba stress , Anjeun kudu nyimpen hiji dipariksa on pusing Anjeun. Éta peryogi panyawat jangka panjang sabab tiasa disetél iraha waé sareng tiasa nyababkeun leungitna kasaimbangan, koordinasi, sareng tiasa ngakibatkeun stroke. Tekanan darah tinggi mangrupikeun faktor anu nyumbang kana stroke ( 3 ). Mun anjeun ngarasa lieur, Anjeun kudu nyekel heula hiji hal atawa batur pikeun rojongan saharita, neangan tempat diuk lajeng néangan pitulung.
Tip: Ngabogaan amis gula-pindang bisa mantuan pikeun relief langsung tina stroke .
Gejala Darah Tinggi: Sesak Napas
Naha anjeun sesak napas saatos naék ngan ukur hiji tangga? Pariksa tekanan darah anjeun. Sanaos aya sababaraha alesan pikeun ieu. Diantarana nyaéta hipertensi pulmonal, anu hartosna tekanan darah tinggi dina arteri anu nyambungkeun jantung sareng bayah . Sateuacan anjeun luncat kana kacindekan ngeunaan kaayaan ieu, langkung sae pikeun dokter anjeun ngaluarkeun salah sahiji kaayaan umum anu aya hubunganana sareng sesak napas.
Tip: Kalibet dina sababaraha latihan engapan unggal isuk pikeun ngaronjatkeun kaayaan anjeun.
Gejala Darah Tinggi: Kacapean Sareng Kelemahan
Kacapean jeung kalemahan ogé bisa lumangsung pikeun rupa-rupa alesan, tapi ogé bisa jadi hiji indikator tekanan darah tinggi . Kacapean ieu tiasa dikaitkeun kana pilihan gaya hirup ogé. Hipertensi ngabalukarkeun kacapean sabab organ vital awak, jantung geus overworked. Anjeun tiasa nungkulan kacapean ieu ku nyobian ngatur beurat Anjeun dina sisi healthier gumantung kana umur anjeun sarta bagan jangkungna. Mawa sababaraha kilo tambahan tiasa ngajantenkeun anjeun langkung gancang capé. Kaleuwihan beurat ogé bakal nyumbang kana tekanan darah tinggi sareng nempatkeun anjeun dina résiko anu langkung luhur pikeun ngembangkeun panyakit jantung . ( 4 ) Janten tetep aktip sareng tuang anu séhat.
Tip: Pikeun dorongan énergi instan, cobian tuang cau pikeun sababaraha buah anggur.
Gejala Darah Tinggi: Pandangan Kabur
Kusabab darah tinggi bisa mangaruhan loba organ dina awak , mangaruhan pembuluh darah dina rétina ogé. Aranjeunna meunang stiffer sarta harden up. Jeung nu bisa ngakibatkeun visi kabur . Sapertos gejala anu sanés, ieu sanés gejala ekslusif darah tinggi tapi kudu dianggap babarengan jeung gejala séjén. Karusakan pembuluh darah ieu dina panon tiasa nyababkeun cilaka langkung seueur upami henteu dipariksa. Sering jalma henteu sadar éta hipertensi numbu ka panon ogé.
Tip: Didatangan ophthalmologist anjeun langsung saatos anjeun ngagaduhan gejala.
Gejala Darah Tinggi: Kahariwang
Naha anjeun mendakan diri janten hariwang kalayan masalah unggal menit? Tekanan darah tinggi aya hubunganana sareng tingkat kahariwang anu ekstrim ogé setrés. Sanaos biasa pikeun saha waé jalma adaptasi kana padamelan sakedik sareng setrés sanés dina kahirupan sapopoe, nyandak stress undue bisa ngakibatkeun jumlah unmanageable kahariwang. Gejala ieu teu matak dipaliré, sarta anjeun kudu indit ka dokter anjeun pikeun diagnosis geuwat ka buka ngabalukarkeun akar masalah. Perasaan hariwang tiasa, kanyataanna, ngabalukarkeun tekanan getih anjeun naek , ngaronjatkeun denyut jantung anjeun.
Tip: Hindarkeun nyandak kaputusan anu kasar nalika anjeun hariwang.
FAQs: Darah Tinggi
Q. Naha setrés mangaruhan tekanan darah?
TO. Éta henteu. Sagala rupa setrés dina pikiran bakal mangaruhan tekanan getih anjeun sarta ngakibatkeun hipertensi. Stress ieu tiasa aya hubunganana sareng kulawarga, padamelan, kauangan, hubungan-ngainduksi , atawa nu sejenna. Setrés ogé ngabalukarkeun sababaraha masalah kaséhatan anu teu dihaja.
Q. Dupi penderita diabetes di résiko ngembang darah tinggi?
TO. Sanaos henteu aya hubungan langsung pikeun pasén diabétes pikeun ngembangkeun hiperténsi, aranjeunna résiko langkung luhur. Ku kituna lamun hiji jalma kalawan kadar gula anu luhur nyaeta didiagnosis kalawan tekanan darah tinggi ogé, manéhna kudu taliti ngatur eta ku nyieun parobahan gaya hirup tangtu jeung ngarobah nginum obat sakumaha per nasehat dokter. Jalma jeung darah tinggi kudu ati-ati ngeunaan asupan maranéhanana uyah jeung ngurangan saloba mungkin.
P. Naha jalma obese kedah hariwang?
TO. Sumuhun. Tekanan getih sering naek sareng beurat awak . Éta ngan ukur jalma anu kaleuwihan beurat ngagaduhan kasempetan anu langkung ageung pikeun ngembangkeun kaayaan éta kusabab indéks massa awakna luhur. Salian ti tekanan darah tinggi, jalma anu langkung beurat ogé gampang janten korban sababaraha masalah kaséhatan sanés. Penting pikeun ngajaga Indéks Massa Awak normal nyaéta 20-25. Ieu bakal datangna kalawan ngajaga beurat awak sehat sabab leungitna beurat bakal ngakibatkeun ngurangan tekanan getih .
Q. Naon jenis diet kudu nuturkeun?
TO. konci téh salawasna nuturkeun a diet sehat sarta saimbang kalawan loba serat. Jalma anu kaserang hipertensi kedah kalebet buah seger sareng sayuran berdaun héjo, produk susu, protéin, katuangan anu beunghar serat, séréal sareng tuangeun anu beunghar vitamin sareng mineral penting dina diet anjeun. Asupan uyah kedah minimum, sareng tuangeun berminyak atanapi tuangeun anu ngandung pati sareng karbohidrat kedah dihindari. Kadaharan anu digoréng mangrupakeun hiji euweuh mutlak.
