Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu Entong Cik
- Wisnu Vishal sareng Jwala Gutta pikeun ngaitkeun dina 22 Apr: Pariksa rinci di dieu
- New Zealand Cricket Awards: Williamson meunang Sir Richard Hadlee Medali pikeun kaopat kalina
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pamegetna
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Kadang-kadang, tangguh pikeun ngalirkeun tahap pasca dahar beurang di kantor bari teu ngaraos ngising. Nya, naha urang ngaraos bobo? Seueur faktor anu maénkeun peranna. Kualitas saré anjeun dina wengi tadi, gaya hirup anjeun sadayana, asupan gula anjeun, tingkat énergi anjeun sareng tangtosna tuang siang anu beurat. Salah sahiji hal ieu tiasa ngajantenkeun anjeun bobo.
Ogé Baca: Mangpaat Kaséhatan Upma
Umumna, seuseueurna urang tuang sangu, roti, chapati, parota, sandwic, burger, pizza sareng tuangeun sanés kanggo tuang siang. Kumaha upami nyobian tuang siang anu sanés? Nya, naon tuang siang anu pangsaéna pikeun nyegah bobo? Pikeun ngamimitian, langkung saé hindaran dahar beurang anu beurat kusabab éta tiasa nyababkeun rasa kantun.
Ogé, cobian pikeun ngirangan asupan karbohidrat anjeun pikeun tuang siang. Tapi tong ngahindaran tuang karbohidrat anu anjeun peryogikeun. Mindahkeun asupan karbohidrat anjeun ka waktos sanés tapi sanés waktos tuang siang. Sanaos ngirangan ukuran bagian anjeun nalika tuang siang ngabantosan sakedik, tong hilap ningkatkeun ukuran bagian anjeun dina tuangeun sanés sadidinten. Upami teu kitu, anjeun tiasa karaos sangsara.
Ogé Baca: Tuangeun Henteu Dahar Enjing
Ayeuna, ieu aya sababaraha ideu dahar beurang pikeun dicobaan. Ieu enteng pisan sareng gampang dicerna katuangan. Tapi aranjeunna moal tiasa nyugemakeun lapar anjeun. Kusabab kitu, tuang hal anu beurat pikeun sarapan atanapi tuang sonten anjeun pikeun salamet tanpa karaos sangsara.
Omlette + Sayuran
Tambihkeun sadayana sayuran karesep anjeun kana omlette terasrasakeun salaku tuang siang. Ieu bakal ngajantenkeun anjeun pinuh sareng ogé nyayogikeun protéin pikeun awak anjeun. Tuang apel saatos éta.
Sandwich + Jus Héjo
Jus héjo dibungkus ku gizi. Aranjeunna ngagaduhan sababaraha protéin, vitamin, mineral, serat sareng éta ogé tiasa ngajaga anjeun waspada saatos tuang siang.
Roti + Beetroots Panggang
Upami anjeun henteu tiasa hirup tanpa tuang roti, siapkeun kari ku anggang bitis. Tuangkeun dua rotis ku anggang bitis. Éta séhat sareng ngabantosan anjeun tetep normal bari henteu kantun ngantor.
Saatos Lempeng Idli, Tuang Sababaraha Kaping
Naha anjeun terang yén tanggal nawiskeun énergi langsung? Nya, éta ogé dibungkus ku mineral ésénsial utamina kalium. Mimiti tuang hal anu hampang sapertos piring idli salaku tuang siang sareng tuang kurma nalika anjeun ngaraos ngising.
Pisang + Kacang jambu + Buah
Upami anjeun henteu kunanaon sanajan henteu tuang karbohidrat dina bentuk roti kanggo tuang siang cobian ieu. Dina cangkir yoghurt, campur hiji atanapi dua cau sareng sababaraha kacang mete. Éta tiasa ngajagi anjeun pinuh tanpa ngajantenkeun anjeun bobo.
Sandwich + Kentang Panggang
Coba kentang dipanggang. Aranjeunna naekeun kadar gula getih anjeun sareng ngajantenkeun anjeun énergi. Tapi tuang aranjeunna dina moderation saatos gaduh sandwich.
Chapati + Salad
Upami anjeun tuang salad, anjeun tiasa nyingkahan kasarean sareng dina waktos anu sami ngamungkinkeun awak anjeun detoksifikasi. Tuangkeun chapati atanapi dua teras tuang salad sareng sayuran karesep anjeun.
Yoghurt + Béri
Dina cangkir yoghurt, tambahkeun sababaraha strawberreis sareng buah hideung. Snack saderhana ieu ogé tiasa ngajantenkeun anjeun pinuh bari henteu ngantukkeun anjeun. Upami tuangeun henteu nyugemakeun lapar anjeun, tuang endog pindang ogé.
