Anjeunna 85 taun ngora sareng, pikeun ngagungkeun ulang taunna, selebriti global ieu nembé ngaluncurkeun album kahijina-ngawanohkeun Dunya Batin, catetan anyar ku His Holiness the Dalai Lama.
Rékaman 11 lagu ieu diwangun ku mantra sareng ajaran pondok anu dilapis dina latar tukang suling, gading kedip-kedip sareng riff gitar anu berkilauan sanés ngan ukur anu kedah janten album usum panas 2020 (pilihan anu pikaresepeun ngagaduhan judul kalebet Karep sareng Penyembuhan) tapi ogé. persis on-trend: Musik semedi meunang muter badag dina Spotify jeung YouTube. Tapi naon kahayang téh musik semedi, sarta naha urang kedah ngadangukeun eta? Kami nyarios ka sababaraha praktisi sareng ningali élmu di balik ketukan tiis.
RELATED: Naon Nyaeta Gaslighting dina Hubungan Sabenerna Kawas?
1. Naon Dupi Meditasi Musik?
Patarosan trik! Tegesna, teu aya hiji jinis musik meditasi. Kusabab éta dasarna musik naon waé anu dianggo pikeun ningkatkeun prakték sareng / atanapi épék meditasi, istilah ieu langkung lega sapertos prakték meditasi sorangan. Nanging, langkung sering, nalika aya anu maén musik pikeun ngiringan semedi, éta bakal disada santai, anu nurutkeun kana Musik dina Élmu Sosial sareng Paripolah: Encyclopedia , hartina eta bakal slow, témpo konsisten dina waktu ganda atawa rangkep tilu, garis melodic bisa diprediksi jeung progressions harmonik jeung instrumen string jeung loba pengulangan. Anjeun terang, sapertos anu kami sebut musik New Age. Henteu kabeneran yén ieu mangrupikeun jinis musik anu anjeun déngé di seueur kamar urut-ngan ngupingkeun aliran musik anu ngoyagkeun hipnotis sareng anjeun karasaeun otot beuheung ketang.
2. Naha Ngadangukeun Musik Meditasi?
Musik mangrupikeun alat anu kuat pikeun ngadorong réspon-malah aya cabang panalungtikan ilmiah anu disebut psikoakustik anu nalungtik kumaha ditanggap sora sareng pangaruhna kana psikologi sareng biologi manusa. (Contona, musik dipaké dina perlakuan kanker .) Jeung alat kuat ieu gunana lamun guru nyobian pikeun mantuan siswa dina kaayaan ditingkatkeun tina eling. Numutkeun Tal Rabinowitz, pangadeg Los Angeles basis The Den Meditasi , Frékuénsi musik nyaéta geter; geter janten énergi. Kami didamel tina énergi sapertos sadayana di sabudeureun urang. Janten, nalika nganggo musik, khususna musik anu disetel ka frékuénsi penyembuhan, éta sering tiasa ngabantosan anjeun kana kaayaan meditasi anu langkung jero. Jinis musik gumantung kana rasa individu, saur Rabinowitz. Sanaos anjeunna nyarankeun mangkok kristal atanapi alat-alat sanés anu ngingetkeun anjeun ka alam atanapi anu asalna ti alam pikeun ngabantosan anjeun ka titik anu langkung nétral. Mantra [kecap atawa sora nu diulang-ulang pikeun museurkeun perhatian] ogé mawa geter penyembuhan. Rabinowitz ogé nyarankeun ngadangukeun musik anu disetel ka 432 Hz, anu mangrupikeun kapercayaan anu lega (tapi sacara ilmiah teu kabuktian) yén frékuénsi ieu nunjukkeun. geter alam benda langit .
3. Iraha Abdi Kedah Ngadangukeun Musik Meditasi?
Éta saé dina studio yoga atanapi meditasi, tapi ogé tiasa nyandak sakedapan zen kana mobil anjeun, numutkeun Charlotte James, ko-pangadeg Proyék Sabina . Meditasi henteu kedah calik dina posisi lotus di kamar anu sepi kalayan aliran sungai anu ngocok di latar tukang, saur anjeunna. Penting pikeun milari waktos sadinten anjeun janten émut sareng grounded. Upami dinten anjeun langkung kacau, atanapi wanda anjeun dina rollercoaster COVID, pertimbangkeun ngantunkeun barang-barang tempo tinggi sareng ngadangukeun hal sapertos ketukan lo-fi tanpa lirik atanapi sababaraha. ngagantungkeun musik kendang . Rabinowitz bobo sareng mantra maén, percanten yén éta nyaluyukeun alam bawah sadarna nalika anjeunna bobo.
4. Saha Sababaraha Artis Musik Meditasi Anu Kuring Kudu Parios?
The Den Meditation boga a Spotify playlist kalawan pilihan musik ti guru jeung murid. Rabinowitz ogé nyarankeun mariksa komposer Rolfe Kent pikeun frékuénsi penyembuhan hébat nu pasangan ogé kalawan semedi. Pikeun mantra, Snatam Kaur atawa Déwa Premal nuju-tos. Dina YouTube, Yellow Brick Cinema gaduh aliran langsung tina musik Tibét ogé musik pikeun ningkatkeun fokus jeung saré .
5. Kumaha Kuring Kudu Nyiptakeun Daptar Puter Musik Meditasi Kuring sorangan?
James nyebutkeun yen nyieun daptar puter pikeun semedi atawa [rohani] karya lalampahan kedah kawas Nyiapkeun playlist pikeun leumpang atawa pihak. Anjeun hoyong ngagampangkeun, sigana nambihan sakedik énergi sareng mungkas dina catetan anu luhur, saur anjeunna. Daptar puter karesep kuring ayeuna dimimitian ku seueur résonansi, ngagampangkeun kana sababaraha nyanyian India, teras kana musik trance instrumental sareng ditungtungan ku sababaraha funk ringan. .
Patali: Naon Dupi EFT Ngetok sareng Kumaha Éta Bisa Ngabantosan Kahariwang?
