Sarerea mikaresep sacangkir tea anu anyar diseduh pikeun nguatkeun indra, tapi salian rasana, mangpaat tea seueur pisan. Sanaos seuseueurna resep racikan anu disiapkeun sacara tradisional kalayan jahé, kapulaga sareng sagelas susu, atanapi ngan hideung, langsung, para penggemar kaséhatan sumpah ku alternatif anu langkung séhat— lemon tea - janten tepat.
Sedengkeun nu kauntungan nginum sagelas cai haneut kalawan a lemon Freshly squeezed jeung sababaraha madu , Hal kahiji isuk-isuk nyaéta ritual dituturkeun ku loba jalma di sakuliah dunya, sacangkir lemon tea ogé ngalayanan mangpaat anu sarua dina ukuran sarua.
Teh mangrupikeun alternatif bebas kalori anu saé pikeun inuman anu sarat gula sareng ngabantosan upami anjeun nuturkeun régimen diet anu ketat. Éta ogé ngabantosan sababaraha masalah kaséhatan, sapertos tiis atanapi kamacetan nasal. Numutkeun laporan ku University Health Service (UHS) Universitas Rochester, pipa a cangkir panas tina lemon tea sacara ilmiah dipikanyaho ngabantosan jalma anu kaserang gejala pilek biasa. Tapi urang henteu kedah ngawatesan diri pikeun nyiapkeun inuman ieu panas sabab ogé tiasa dinikmati és tiis.
Hayu urang nempo sagala rupa alesan naha hiji kudu kaasup inuman sehat ieu dina diet sapopoé maranéhna, nu mangrupakeun mantra paling selebriti ogé kiwari swearing ku.
hiji. Mangpaat Teh Lemon: Tetep Terhidrasi, Salawasna!
dua. Mangpaat lemon tea: Muatkeun Vitamin C
3. Mangpaat lemon tea: mantuan dina leungitna beurat
Opat. Mangpaat lemon tea: Membantu pencernaan
5. Mangpaat lemon tea: Mencegah kanker
6. Mangpaat lemon tea: FAQs
Mangpaat Teh Lemon: Tetep Terhidrasi, Salawasna!
Numutkeun para ahli, awéwé kedah nginum sahenteuna 2,5 liter cai sadinten sareng lalaki kedah nginum sahenteuna 3,5 liter cai sadinten. Ieu kalebet cai tina tuangeun sareng sumber sanésna sapertos tèh, kopi, jus jsb. Tapi, sababaraha urang henteu tiasa ngalacak aranjeunna konsumsi cai sapopoé , atawa bisa jadi teu bisa inuman cukup cai sabab teu resep rasa. Ieu nalika lemon tea datang ka nyalametkeun teh .
Nalika urang hudang isuk-isuk, awak urang sawaréh dehidrasi alatan puasa salila sahenteuna dalapan jam salila nutup-panon. Lemons anu pangalusna dipikawanoh pikeun bisa rehydrate awak manusa dina sababaraha menit nginum eta. Jeung lemon tea mantuan jeung sarua. Konsumsi tina lemon tea tiasa utamana mangpaat salila usum panas atawa cuaca lembab nalika awak condong leungit leuwih cai jeung uyah alatan kesang.
Tip: Kulub sababaraha cai jeung squeeze sababaraha lemon di dinya jeung meakeun hal kahiji isuk-isuk sanggeus hudang. Anjeun tiasa nambahkeun sababaraha madu organik ka dinya ogé. Anjeun oge bisa skip teh biasa disiapkeun kalawan susu jeung gantina kulub cai, tambahkeun daun tea sarta ngidinan ka brew salila dua menit. Pastikeun pikeun nambahkeun daun sanggeus mareuman kompor jeung nutupan panci. Galur nu hideung teh jeung nambahkeun hiji dash lemon jeung madu.
Mangpaat lemon tea: Muatkeun Vitamin C
Buah jeruk sapertos lemon sareng jeruk mangrupakeun sumber tinggi vitamin C, nu mangrupakeun antioksidan primér anu mantuan ngajaga sél tina karuksakan disababkeun ku radikal bébas. Vitamin C ogé mangpaat pikeun jalma ngalawan hiji tiis umum sarta éta pangalusna ceuk amp up on vitamin C salila parobahan musiman pikeun naekeun kekebalan. A dosis biasa tina ngonsumsi lemon tea pasti AIDS ieu sarta ngurangan résiko panyakit cardiovascular ogé lowers nu résiko stroke . Éta ogé mantuan dina nurunkeun tekanan darah . Numutkeun kana panilitian, jus tina hiji lemon ngandung kira-kira 18,6 mg vitamin C sareng asupan poean anu disarankeun pikeun déwasa nyaéta antara 65 dugi ka 90 mg.
Tip: Vitamin C mantuan counteract épék négatip tina radikal bébas, nu alus pikeun visi. Éta ngirangan résiko katarak ku 80 persen. Éta ogé ngabantosan nyageurkeun tatu langkung gancang sareng alus keur huntu jeung tulang. Anjeun oge bisa nambahkeun sababaraha daun Basil seger kana Anjeun lemon tea pikeun kauntungan kaséhatan maksimum .
Mangpaat lemon tea: mantuan dina leungitna beurat
Studi nunjukkeun yén nginum lemon tea (naha panas atawa tiis) dina jumlah diukur mantuan mantuan leungitna beurat, sabab flushes racun kaluar tina awak jeung ningkatkeun métabolisme . Mangpaat kaséhatan utamana asalna tina kanyataan yén éta ngabersihkeun awak ku ngaluarkeun racun tina sistem anu tiasa janten panyabab panyakit sareng inféksi. Kalayan tea lemon, anjeun tiasa nginum cara anjeun pikeun ngatur beurat séhat. Anjeun tiasa nambahkeun jahé pikeun datang nepi ka jahé lemon madu tea sabab ngajadikeun kombinasi padet pikeun ngaduruk kalori. Hal ieu dipikawanoh pikeun ngaronjatkeun satiety na ngurangan rasa lapar .
Tip: Pikeun hasil nu pangsaena, boga brew panas ieu dina mo ing ngarasa energized na rejuvenated sapopoe. Anjeun ogé tiasa nambihan jahé kana tèh anjeun sabab ngandung gingerol, bioaktif anu ngabantosan ngirangan résiko inféksi.
Mangpaat lemon tea: Membantu pencernaan
Lemon dipikanyaho ningkatkeun résistansi insulin, anu ngabantosan ngurangan kadar lemak dina awak. Upami aya anu ngalaman seueul atanapi utah kusabab sababaraha panyakit, lemon tea kalawan jahé berpungsi sapertos mujijat dina ngabantosan ngaleungitkeun gejala ieu sareng masihan relief instan bari ngabantosan nyerna. Jahé seger paling mujarab pikeun ngubaran masalah cerna sareng nyeri beuteung.
Tip: Jahé bisa ngahambat tumuwuhna loba tipena béda baktéri nu ngakibatkeun ailments burih. Janten, tambahkeun éta dina brew atanapi anjeun ogé tiasa dianggo daun tea héjo tinimbang pikeun mantuan kalawan nyerna dahareun.
Mangpaat lemon tea: Mencegah kanker
Lemon ngandung quercetin , nyaéta flavonoid anu ngajagi sél-sél anu ngahasilkeun insulin dina pankréas tina radikal bébas anu gaduh pangaruh anu parah dina awak. Panaliti ogé mendakan yén quercetin ngagaduhan anti- pangaruh radang , sarta nyegah ngalawan réaksi alérgi. Ogé mariksa tumuwuhna sél kanker sarta bisa jadi éféktif ngalawan jenis nu tangtu kanker, utamana kanker titik.
Tips: Tambihkeun daun mint anu nembé dipetik pikeun kauntungan kaséhatan tambahan sabab ogé dipikanyaho pikeun ngajagaan tina tiis, flu, masalah lambung sareng ogé saé pikeun kulit.
Jieun tea lemon sorangan
Ieu sababaraha cara saderhana sareng teu ribet anu anjeun tiasa gabungkeun lemon tea kana rutin poean anjeun :
Anjeun bakal peryogi bahan handap:
1 gelas cai
1 limun
1 sdm. daun tea
Madu organik pikeun rasa
Métode:
Kulub sagelas cai, hiji geus rengse mareuman seuneu.
Tambahkeun & frac12; séndok atawa & frac34; sendok teh daun tea biasa anjeun.
Anjeun oge bisa make green tea gantina.
Panutup pan sarta ngidinan ka brew salila kira 2 menit.
Mesek nu jeruk nipis kana tea.
Tambahkeun madu organik secukupnya. Hindarkeun gula anu disampurnakeun upami anjeun leres-leres hoyong ngamangpaatkeun mangpaat kaséhatan na.
Anggo saringan halus pikeun tuang lemon tea kana cangkir. Ieu bakal mastikeun yén anjeun ngan ukur nampi cairan anu jelas tanpa daun tea atanapi daun teh siki lemon .
Anjeun oge bisa ngarasakeun tiis salila usum panas.
Anjeun tiasa nambihan jahé seger ogé pikeun ningkatkeun rasa. Parut jahé teras lebetkeun kana racikanana bari ngadagoan tea. Saring atanapi tuang sareng asahan jahé dina lemon tea.
Anjeun ogé tiasa nambihan daun mint seger pikeun ngabantosan nyerna sareng ngontrol napas anu bau.
sereh ogé bisa dipaké bari brewing teh lemon tea. Éta ngabantosan nyerna sareng ngirangan résiko inféksi bari ningkatkeun kekebalan .
Mangpaat lemon tea: FAQs
P. Naon pancegahan anu kedah dilakukeun nalika ngonsumsi lemon tea?
TO. Sanaos henteu seueur teuing efek samping, lemon tea henteu cocog pikeun ibu hamil jeung nu keur nyusuan alatan kandungan kafein na. Konsumsi kaleuleuwihan bisa ngakibatkeun kaguguran atawa kandungan kafein bisa dibikeun ka orok bari breastfeeding. Éta ogé henteu cocog pikeun murangkalih. Anu gaduh darah tinggi kudu refrain tina konsumsi biasa tina lemon tea. Entong ngonsumsi lemon tea upami anjeun ngagaduhan diare atanapi sindrom iritasi usus (KIBS). Anjeun tiasa resep tea hideung polos tanpa susu. Dina sababaraha urang, malah bisa ngabalukarkeun borok lambung .
Q. Naha leres yén konsumsi tea lemon anu teu kaduga tiasa nyababkeun sensitipitas Alzheimer sareng huntu?
TO. Aya studi anu numbu ka konsumsi biasa tina lemon tea , ngarah kana Alzheimer dina tahap ahir kahirupan. Bisa ngabalukarkeun akumulasi piagam dina uteuk, nu geus numbu ka Alzheimer. Sanajan kitu, éta sabalikna dina kasus huntu. Konsumsi ekstrim tina lemon tea bisa ngakibatkeun erosi tina enamel huntu. Ieu tiasa nyababkeun sensitipitas tambahan dina huntu nalika kakeunaan zat panas atanapi tiis anu ekstrim.
