Aya seueur alesan kunaon green tea mangrupikeun roti bakar dunya inuman. Dasarna, green tea ngalibatkeun tip héjo garing daun tutuwuhan tea. Ujungna digaringkeun tanpa dipotong atanapi robek - dina basa sanés, teu sapertos black tea, green tea henteu ngalangkungan seueur léngkah ngolah. Kusabab kandungan kafeinna anu rendah, green tea biasana langkung resep tibatan black tea ku para penggemar kaséhatan - sacangkir green tea henteu ngarangsang tapi ngagentos sistem urang. Naon deui, green tea beunghar ku anti-oksidan. Pikeun ngarasakeun cuppa kahadéan anu sampurna, anjeun kedah terang kumaha ngadamel green tea ku cara anu leres.
hiji. Kumaha Nyiptakeun Teh Héjo nganggo Kantong Teh
dua. Kumaha Nyiptakeun Teh Héjo Jeung Daun Teh Héjo
3. Kumaha Jieun Matcha Green Tea
Opat. Kumaha Jieun Lemon jeung Mint Iced Green Tea
5. Kumaha Nyiapkeun Manggo sareng Mint Iced Green Tea
6. Kumaha Jieun Hot, Spiced Green Tea
7. FAQs: Naon Anjeun Kudu Apal Ngeunaan Green Tea
1. Kumaha Nyiptakeun Teh Héjo Kalayan Kantong Teh
Upami anjeun ngadamel sacangkir green tea, kulub sakitar 240 ml (kira-kira sacangkir) cai. Hayu cai pindang tiis saeutik - tuang cai nu ngagolak kana kantong tea bisa nyieun inuman alkohol leuwih pait. Candak cangkir sarta tetep haneut saeutik - ngan tuang sababaraha cai panas, swirl jeung buang cai jauh.
Teundeun kantong teh dina cangkir - mun anjeun nyieun leuwih ti cangkir, tambahkeun dua atawa tilu kantong teh dina teapot haneut. Tuang cai panas (sanggeus ngantep tiis salila kira tilu menit) kana cangkir, leuwih kantong tea. Brew eta pikeun dua menit, upami anjeun hoyong rasa hampang. Antosan tilu menit, upami anjeun hoyong rasa anu langkung kuat. Coba mun teu ngaleuwihan tilu menit sabab bakal nyieun rasa tea pait. Gantina gula, tambahkeun madu. Ieu salah sahiji cara dasar nyieun green tea.
Tip: Hindarkeun squeezing kantong tea sabab bisa nyieun rasa tea tambahan pait.
2. Cara Nyieun Teh Héjo Jeung Daun Teh Héjo
Anjeun tiasa leupas daun tea héjo di mana wae warung tea alus. Ieu kumaha anjeun tiasa ngadamel green tea kalayan daun leupas. Kulub ngeunaan 250 ml cai pikeun ngeunaan hiji cangkir tea. Hayu tiis pikeun sababaraha menit. Samentawis waktos, haneutkeun teko sareng cai panas sakedik anu anjeun tiasa buang saatos ngagulung dina pot sakedik. Tambahkeun dua atawa tilu sendok daun green tea leupas dina pot (kira-kira hiji séndok daun green tea per cangkir).
Upami teko anjeun ngagaduhan karanjang infuser, anjeun tiasa nempatkeun daunna ogé. Tuang cai panas kana daun. Pasang tutup teko sareng tempatkeun tea anu nyaman dina pot supados uapna kajebak di jero sareng ngajamin seduhan anu raos. Antosan sababaraha menit pikeun brew lampu. Sakuduna nyandak tilu-opat menit pikeun rasa kuat. Galur nu inuman alkohol green tea bari dituang kana cangkir. Tambahkeun madu tinimbang gula.
Tip: Anjeun tiasa nganggo deui daun dua kali.
3. Kumaha Jieun Matcha Green Tea
Dasarna, matcha mangrupikeun bubuk green tea dipaké sacara éksténsif dina upacara tradisional Jepang. Ieu diwanohkeun ku imam Zen abad ka-8 Eisai di Jepang. Disebutkeun, numutkeun imam, ubar pamungkas pikeun panyakit fisik sareng mental. Hal ieu dipercaya yén hiji kudu pinuh conversant jeung seni nginum teh lamun manehna atawa manehna hayang ngalaman myriad mangpaat matcha.
Pikeun ngadamel matcha tea, anjeun peryogi mangkok matcha. Kulub cai sarta ngantep éta sésana. Candak ngeunaan dua sendok teh matcha green tea tur disaring dina saringan bolong pikeun meunangkeun bubuk héjo halus. Tambahkeun ka mangkok matcha. Tuang ngeunaan hiji-kaopat cangkir cai panas kana matcha green tea dina mangkok jeung aduk jeung whisk awi nepi ka campuran nyaeta foamy. Tahan mangkok ku dua leungeun jeung inuman tea.
Tip: Anjeun tiasa nambahkeun satengah cangkir susu steaming ogé.
4. Cara Nyieun Lemon jeung Mint Iced Green Tea
És green tea bisa jadi cooler éndah salila bulan usum panas. Nyatana, éta bakal janten pilihan anu langkung séhat, upami dibandingkeun sareng és tea biasa. Ieu kumaha anjeun tiasa ngadamel iced green tea . Jieun tea ku daun tea leupas dina teapot (tuturkeun parentah di luhur). Sateuacan brewing, tambahkeun sababaraha daun mint jeung wedges lemon dina pot. Antosan ngeunaan tilu menit. Hayu tiis handap lajeng tuang teh leuwih és batu dina gelas jangkung.
Tip: Anjeun tiasa nambahkeun jeruk tinimbang lemon ogé.
5. Cara Nyiapkeun Mangga jeung Mint Iced Green Tea
Sakali deui, ieu tiasa janten pangusir haus anu leres dina sasih usum panas. Ieu kumaha anjeun tiasa ngadamel ieu rupa-rupa green tea . Kahiji, anjeun kudu nyieun sirop mangga. Pikeun éta, mesek sareng rendang mangga. Candak panci, tambahkeun satengah gelas cai. Lebetkeun potongan pelem anu dicincang sareng hiji séndok gula. Jieun sirop tina eta, galur campuran sarta ngidinan pikeun niiskeun.
Jieun green tea jeung daun leupas dina 500 ml jug atawa teko (tuturkeun parentah di luhur). Kulub salila 5 menit atawa leuwih. Hayu tea tiis saeutik, tambahkeun ngeunaan hiji cangkir cai tiis kana eta. Nempatkeun ieu dina kulkas pikeun chill. Bawa kaluar jeung tambahkeun sirop mangga, daun mint jeung lemons sliced. Galur sarta ngalayanan dina gelas jangkung. Mango green tea .
Tip: Ngawula dina gelas jangkung jeung ngaganjel jeruk nipis.
6. Kumaha Jieun Hot, Spiced Green Tea
Ieu kumaha anjeun tiasa ngadamel rupa-rupa green tea ieu. Pikeun nyieun opat cangkir inuman ieu, nyandak opat kantong teh, sababaraha kayu manis iteuk , opat nepi ka lima kapulaga (elaichi héjo), dua sendok madu jeung satengah séndok téh lemon zest. Nunda kantong teh jeung sakabeh bahan séjén (iwal madu) dina pot haneut jeung tuang ngeunaan 800 ml cai pindang, nu geus leuwih tiis saeutik (tuturkeun parentah kantong tea luhur). Kulub salila lima menit atawa leuwih. Galur tea dina opat cangkir, aduk di madu. Ngawula panas.
Tip: Anjeun tiasa nambahkeun saeutik jahé dicincang dina teapot ogé.
FAQs: Naon Anjeun Kudu Apal Ngeunaan Green Tea
Q. Naon mangpaat kaséhatan tina green tea?
TO. Sateuacan anjeun diajar nyieun green tea , Anjeun kudu nyaho sababaraha fakta dasar ngeunaan eta. Hal ieu dipercaya yén green tea pakait sareng ngirangan résiko tina sababaraha jinis kanker sareng ogé nyarios yén green tea tiasa ngabantosan anjeun. leungit beurat . Tapi boro aya studi anu conclusively ngabuktikeun kitu. The daya tarik green tea perenahna di eusi beunghar flavonoid - dina basa sejen, green tea nawarkeun maneh hiji kaayaanana anti-oksidan. Sareng, sakumaha anu urang terang, antioksidan tiasa ngajagi urang tina panyakit. Janten, naon waé rencana diet anu séhat kedah kalebet green tea.
Q. Dupi aya efek samping tina green tea?
TO. Bari éta leres yen jumlah kafein dina green tea leuwih handap ti éta dina kopi, urang kudu nampa kanyataan yén kafein boga efek samping dina tiap hal. Ku alatan éta, pikeun jalma anu boga Intoleransi kafein, sanajan jumlah leutik green tea bisa ngakibatkeun gejala alérgi. Lamun batur kalawan sensitipitas kafein meakeun green tea, resiko insomnia, kahariwang, sénsitip, seueul atawa malah diare teu bisa maréntah kaluar. Naon deui, upami dikonsumsi sareng obat stimulan, green tea tiasa ningkatkeun tekanan darah.
Q. Naon kuantitas green tea dianggap aman dikonsumsi?
TO. Numutkeun para ahli, tilu dugi ka opat cangkir per dinten kedah cekap. Hindarkeun nginum green tea dina burih kosong, langsung saatos tuang atanapi telat wengi. Upami anjeun resep nginum green tea sababaraha kali sadinten, éncér brew. Hindarkeun nginum tea anu kuat.
