55 Resep Dahar Bersih-Dahar (Éta Rasana Kotor)

Ngaran Pangsaéna Pikeun Murangkalih

Lantai:

Tanggal Lahir:

Ngirim

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs

Taun anyar, menu anyar. Kalayan perencanaan sakedik sareng tekad anu ageung, anjeun tiasa tuang langkung séhat taun ieu…tanpa nganggo salad kuno biasa unggal wengi, sabab jujur, éta katingalina sangsara. 55 resep ieu di dieu pikeun ngabantosan anjeun ngamimitian dahar beresih (pikir pangan olahan minimal) tanpa ngarasa dicabut salaku taun pangalusna anjeun acan dimimitian. Jeung naha urang nyebutkeun loba di antarana badag-angkatan ? Halo, sésa bonus!

Patali: 80 Gagasan Resep Dinner Keto pikeun Coba Peuting

1. Gluten-Free Kembang engkol Tomat Gnocchi

Dapur anjeun panginten henteu bersih saatos ngadamel gnocchi anu dibungkus sayuran ieu ti mimiti, tapi sahenteuna tuangeun tuangeun anjeun. piring hearty Ieu gluten bébas tur vegetarian, sarta sabab boga fungsi genep, anjeun tiasa boga imah grup gnocchi-asih.

Kéngingkeun resep

2. Vegan Slow-Cooker Detox Sup Kalapa

Yep, anjeun tiasa puguh jeung cageur. Sup slow-cooker ieu butuh usaha minimal sareng nawiskeun ton creaminess, ditambah sayuran caang.

Kéngingkeun resep

3. Spaghetti Squash kalawan supa Marinara saos

salametan Italia impressive Ieu gampang nyiapkeun ti eta Sigana, tur éta vegan mun anjeun skip sprinkle kéju di luhur. Gandakeun suung tumis upami anjeun hoyong sésa-sésa pikeun ngeusian langkung seueur piring minggu ieu (anjeun ngalakukeun).

Kéngingkeun resep

4. Vegan Keto Kalapa Kari

Kari nikmat ieu pinuh ku rasa sareng seueur tambihan. Ngarasakeun eta kalawan sangu kembang engkol atawa dasar séréal kuno asak.

Kéngingkeun resep

5. 30-Menit Hiji-Pot Cheater urang Bouillabaisse

Halo, geulis. Sadaya anu anjeun peryogikeun nyaéta panci leutik pikeun ngadamel stew seafood gaya Perancis ieu.

Kéngingkeun resep

6. Keto Lambar-Pan Hayam jeung Laskar Pelangi

Jadi gampang, jadi cageur sarta masih jadi geulis. Tambihkeun sababaraha warna kana wengi Januari anu parah kalayan tuangeun bersih ieu.

Kéngingkeun resep

7. Veggie Niçoise Salad kalawan Beureum kari Kacang Héjo

Bungbu salad Niçoise klasik kalayan némpelkeun kari-katutupan kacang héjo. Buang sababaraha tuna, salmon atanapi tahu di luhur upami anjeun hoyong protéin tambahan.

Kéngingkeun resep

8. Radicchio, lentil jeung Apple Salad kalawan vegan jambu ganti baju

Janten decadent, anjeun moal nganggap éta dianggap salad, tapi éta leres pisan. Ngapalkeun resep ganti baju jambu mete ieu, sabab anjeun bakal hoyong tuang kana sadayana.

Kéngingkeun resep

9. Lada sakabeh Anggang kembang engkol

Ieu kembang engkol steak peuting! Ngawula ka hunk nice tina cauli Anggang ieu luhureun salad, asak greens atawa séréal sakabeh pikeun buleud kaluar dinner Anjeun.

Kéngingkeun resep

10. Pesto Zoodles

Zoodles anu pikaresepeun ieu mangrupikeun jawaban pikeun ngidam karbohidrat anjeun (utamana nalika anjeun ngeusian saos sareng kéju).

Kéngingkeun resep

Patali: 55 Gagasan Dahar beurang Gampang pikeun Jalma Stress

11. Udang jeung kembang engkol 'Grits' na arugula

Kembang engkol ngajaga piring Kidul Palasik ieu beresih jeung low-carb, tur éta malah leuwih nikmat ti versi aslina.

Kéngingkeun resep

12. The Best Damn Tomat Sup

Roasting tomat seger jeung bawang bodas jeung bawang nambahkeun jadi loba lapisan rasa kana sup super basajan ieu.

Kéngingkeun resep

13. Nasi Goreng Kembang Kol

Nyiapkeun pikeun ditipu ku sayuran. Serius.

Kéngingkeun resep

14. Lemon jeung Herb Panggang Hayam

Panginten henteu aya tuangeun anu elegan sapertos hayam panggang anu teu sampurna. Sareng nalika anjeun tuang, anjeun bakal ngagaduhan seueur sésa pikeun nambihan salad sareng dianggo pikeun sandwich.

Kéngingkeun resep

15. Zucchini mie Pad Tempo Ew

Ipis slicing sakabeh zucchini kalawan peeler sayur nyiptakeun panjang, mie kawas pita nu nandingan hal nyata. Réstoran Thailand karesep anjeun bakal sono ningali anjeun saatos ngawasaan resep ieu.

Kéngingkeun resep

16. Panggang wijen Jahé Salmon dina Parchment

Jadi loba rasa dina hiji pakét kertas saeutik. (Tambihkeun, henteu piring kotor.)

Kéngingkeun resep

17. Low-Carb Sapi Jeung Brokoli Aduk-Fry

Tumis anu ramah-keto ieu gancang pisan pikeun nyiapkeun, sareng anjeun tiasa gampang ngadamelna nganggo bahan freezer sareng goah.

Kéngingkeun resep

18. Gampang Hiji-Pan Ratatouille

Jadi fotogenik, jadi ngeunah, jadi cageur. Ngantri Ratatouille dina Disney + pikeun lalajo bari dahar, sacara alami.

Kéngingkeun resep

19. Spiralized Usum Sayur Gratin

Butternut squash, parsnips jeung kentang amis, ditambah nyatu kéju, nyieun casserole comforting tur beresih.

Kéngingkeun resep

20. Terong Pizza

Low-carb, gluten-gratis tur sagemblengna nikmat, terong sabenerna sub idéal pikeun pizza kulit tradisional.

Kéngingkeun resep

Patali: 20 Snacks Tengah Wengi Sehat pikeun Snacking Ahir Peuting

21. Rainbow Collard Wraps kalawan saos dipping mentega kacang

Dahar katumbiri salila jantung Januari dreary.

Kéngingkeun resep

22. Alison Roman urang Swordfish kalawan Olives ditumbuk jeung oregano

Ieu jenis ridiculous yén resep réstoran-pantes ieu ngan nyokot satengah jam nyiapkeun jeung masak. Ajak batur anjeun hoyong ngingetkeun pikeun tuangeun tuangeun.

Kéngingkeun resep

23. Anggang squash jeung tahu jeung kécap, madu, cabe jeung jahé

Leres, éta ngan ukur tuangeun pan dasar, tapi kalayan rasa anu kompleks sareng bahan anu séhat.

Kéngingkeun resep

24. Hayam jeung kéju Feta, Dill, lemon jeung Yogurt Harissa

Makan malam hayam anu gampang sareng elegan ieu ngan ukur ngajerit cuaca baju haneut.

Kéngingkeun resep

25. Pan-Seared Scallops kalawan Citrusy Jagung Succotash

Resep caang ieu bakal ngingetkeun anjeun poé pantai usum panas cerah, sarta sakabeh bahan anu gampang sadia sapanjang usum. (Kami moal nangtoskeun upami anjeun ngarobih kana kolor pikeun tuangeun tuangeun.)

Kéngingkeun resep

26. Zucchini Carbonara sareng Parsnip 'Bacon'

Salah sahiji resep pasta paling indulgent dipikawanoh pikeun pencinta carb, tapi lightened up jeung vegetarian.

Kéngingkeun resep

27. Sup Hayam Lemon-Jahé lada

Hapuskeun irung runny usum ku sup hayam zingy ieu anu ngagaduhan jumlah rempah anu pas.

Kéngingkeun resep

28. Low-Carb Zucchini Enchiladas

Bonténg Jepang subs pikeun tortillas dina resep enchilada ieu, sarta keusikan nyaeta customizable, jadi dulur di tabél bakal cinta eta.

Kéngingkeun resep

29. Suung Portobello boneka jeung sa'ir Risotto

Sa'ir asak boga konsistensi creamy alami, sahingga hiji sakabeh sisikian idéal pikeun risotto. Amp eta up ku isina risotto homemade anjeun kana caps supa Anggang.

Kéngingkeun resep

30. Lauk Kunyit Bodas jeung Kacang jeung Cabe Jeruk Nipis

Anjeun tiasa make hake, cod atanapi monkfish dina resep gampang tapi canggih ieu diideuan ku rasa Vietnam.

Kéngingkeun resep

31. Vegan Kentucky Goreng Chick'n

OKÉ, éta beresih cekap . Anjeun pantes saréat saeutik pikeun tetep anjeun bade.

Kéngingkeun resep

Patali: 17 Batch-Batch, Bersih-Dahar Dinner Resep

32. Yunani Yogurt hayam Salad boneka peppers

Hiji ieu kaluar ka haters mayo. Kalawan yogurt Yunani, cuka béas jeung loba mustard, éta sagampil creamy na tangy sakumaha aslina.

Kéngingkeun Resep

33. Kacang Hideung Plantain Enchilada Panggang

Ieu bukti yén masakan cageur teu kudu pajeulit: Ieu riff on enchiladas perlu ngan sapuluh bahan pikeun datangna babarengan. Éta ogé sagemblengna vegan sarta gluten-gratis.

Kéngingkeun Resep

34. Creamy vegan lentil jeung Anggang Sayur Panggang

Hatur nuhun kana tahini, miso sarta krim jambu mete euyeub, anjeun pernah kukituna nyangka yén casserole hearty ieu ngandung leres euweuh susu. Lamun hayang nyieun gluten-gratis, ngan skip topping breadcrumb (tapi ulah poho kacang pinus).

Kéngingkeun Resep

35. Quiche kalawan Gluten-Free Sweet Kentang kulit

Naon anu langkung saé tibatan brinner (alias sarapan kanggo tuangeun tuangeun)? Nalika éta henteu ngantunkeun anjeun kabeurat ku karbohidrat anu direndam ku sirop maple. (Henteu yén urang henteu resep éta ti jaman ka jaman.)

Kéngingkeun Resep

36. Sup kangkung jeung Kacang Bodas

Kacang bodas jeung orzo minuhan lemes, ngalembereh-di-anjeun-sungut bayem dina resep hearty ieu. Pangalusna sadaya, éta siap dina ngeunaan 30 menit.

Kéngingkeun Resep

37. Turki jeung Quinoa boneka Bell peppers

Urang jenis boga hal pikeun boneka bel peppers-naha anjeun nyalahkeun kami? Aranjeunna crunchy, pre-portioned tur masihan kami hiji musabab ngomong urang dahar mangkuk.

Kéngingkeun Resep

38. Instan Pot Minestrone Sup

Naon anu urang lakukeun pikeun pantes sup? Ieu ngeusian tanpa beurat, bisa eupan riungan raksasa sarta dasarna O.G. hidangan hiji-pot. Ieu dipak ku sayuran, kacang sareng, tangtosna, Parm.

Kéngingkeun Resep

39. Instan Pot Hayam Tikka Masala

Takeout, shmakeout. Kompor tekanan anu dipercaya anjeun bakal masihan anjeun piring anu diideuan India anu ngeunah sareng sakedik waktos. (33 menit, tepatna.)

Kéngingkeun Resep

40. Cabé Turki Sehat

Cabe mangrupa pilihan pamungkas pikeun nyoco hiji riungan sarta freezes beautifully, teuing. Ieu ngagaduhan seueur jagong, kacang sareng rempah-rempah pikeun tetep pikaresepeun. (Hatur nuhun, anggota Coterie Monique Volz.)

Kéngingkeun Resep

41. Kale Salad kalawan Tahini ganti baju

Hal anu pangsaéna ngeunaan salad ieu nyaéta nalika anjeun pasti tiasa nempel kana resep, anjeun ogé tiasa nambihan topping anu anjeun gaduh. Tapi naon waé anu anjeun laksanakeun, ulah hilap kana ganti baju tahini bawang bodas.

Kéngingkeun Resep

42. Lada Hideung Bean jeung Quinoa Burritos

Ieu sanés ngan ukur burritos ... aranjeunna freezer burritos. Jieun kebat ngeusian, ngumpul jeung neundeun jauh keur peuting sibuk (atawa iraha wae anjeun ngarasa puguh).

Kéngingkeun Resep

43. Kari Beureum Lembar-Pan Hayam Jeung Kentang jeung Crispy Kale

Tepung-pan lambar nyaéta satria urang dina waja bersinar. Buang saloba bahan anu anjeun tiasa pas kana hiji baki, sareng dina waktos kirang ti sajam, anjeun tuang maple-y, tuangeun tuangeun hayam kari-pembersihan minimal diperyogikeun.

Kéngingkeun Resep

44. Gancang Gochujang apu Wraps

Ngenalkeun gochujang, témpél cabe Korea anu bakal maok haté anjeun. Éta nambihan jumlah anu pas tina amis-lada-funk kana bungkus apu steak anu teu aya usaha ieu. Teu resep steak? Ngan swap dina protéin favorit anjeun.

Kéngingkeun Resep

45. Gampang Kulon Kacang Hideung Polenta Casserole

Urang terang casseroles gaduh reputasi pikeun ngeusi hal-hal anu bangor, tapi anu ieu nyegerkeun damang. Kacang (pikeun protéin) jeung loba sayuran blanketed dina polenta-naon deui nu Anjeun hoyong?

Kéngingkeun Resep

46. ​​Gampang Yunani Lambaran-Pam Hayam Souvlaki jeung Kentang

Sakali anjeun nyandak kacamatan, anjeun moal percanten kumaha basajan resep hiji-pan ieu sabenerna. Kabéh éta bawang bodas, dill jeung cuka balsamic nikmat, flavorfully nipu.

Kéngingkeun Resep

47. Dipanggang Zucchini'Ziti'Spirals kalawan Mozzarella

Ngan mun anjeun pikir pasta dipanggang teu bisa jadi alus pikeun anjeun, zucchini glorious swoops pikeun ngahemat poé. Di dieu eta dipaké pikeun gaganti mie pikeun nyokot hearty-acan-cageur dina salah sahiji karesep urang sadaya-waktos.

Kéngingkeun Resep

48. Spiced Domba Meatball jeung Escarole Sup

Naon deui ngarasa-alus ti pot steaming tina sup ? Ieu raos sapertos sajuta dolar (tapi peryogi kirang ti sajam kanggo ngadamel).

Kéngingkeun Resep

49. Crispy Tahu Steaks kalawan Brokoli Rabe na Romesco

Tahu asup kabéh gaya béda jeung textures , Tapi cara favorit urang pikeun dahar éta Crispy. Tur upami Anjeun salah geus pernah diusahakeun eta diri, resep ieu steaks tahu Crispy kalawan brokoli rabe na romesco mangrupakeun tempat alus pikeun ngamimitian. Tahu Crispy éta cukup reel kami di, tapi naon sih impressed kami éta potong kompas akalna pikeun saos teh.

50. Instan-Pot Harissa Bean Stew

Stew kacang harissa Ieu dimimitian ku kacang garing tapi nyokot ukur ngeunaan sajam nyieun (jeung nu kaasup harissa homemade).

Kéngingkeun Resep

Patali: The 45 Pangalusna Vegan Slow-Cooker Resep

51. Lembar Pan Kari Butternut Squash Sup

Anjeun geus ngadéngé lambar pan hayam, tapi sup ? Percanten.

Kéngingkeun resep

52. Anggang sayur jeung lentil Salad kalawan Cemara Nut Cream

Taya sahijieun bakal nebak ieu alus keur anjeun, hatur nuhun kana luscious (jeung vegan!) krim kacang pinus.

Kéngingkeun resep

53. Antoni Porowski urang Salmon jeung Bayam Béas Saeful kalawan Green Tea Duduh

Sederhana, bergizi sareng nikmat mangrupikeun M.O anyar kami.

Kéngingkeun resep

54. Salmon jeung Pesto jeung Tomat Blistered

Usum teu dipikawanoh pikeun bounty na ngahasilkeun, tapi untungna, tomat céri sok ngeunah jeung gampang pikeun manggihan.

Kéngingkeun resep

55. Miso-Tahini-Glazed Anggang terong jeung Farro

Sakali anjeun nyobian terong sapertos kieu, anjeun tiasa murag cinta. Ulah nyebutkeun urang teu ngingetkeun anjeun.

Kéngingkeun resep

Patali: 36 Resep Usum Sehat Anu Teu Rasa Kawas Kardus

Horoskop Anjeun Énjing

Bosen

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs