42 Resep Bayam Gampang Didamel kanggo Sarapan, Dahar beurang sareng Dinner

Ngaran Pangsaéna Pikeun Murangkalih

Lantai:

Tanggal Lahir:

Ngirim

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs

Urang gé salawasna nyanyi pupujian kale , kembang engkol jeung Brussel sprouts, tapi éta waktu pikeun nembongkeun bayem sababaraha cinta, teuing. Nu hina hejo Bisa nyieun sagala piring saeutik leuwih bergizi sarta loba tastier, naha éta smoothie a, pasta atawa salad. Di dieu aya 42 resep kangkung anu sagampil aranjeunna nikmat.

Patali: 13 Dahar Hiji-Pot Sehat Dina 500 Kalori

1. Siki-Free supa, Bayam jeung Leek Pasta

Salah sahiji cara favorit urang pikeun meunangkeun greens urang téh tumis aranjeunna nepi ka leyur lembut, teras Tos kana mangkok hearty pasta. Malah leuwih hadé, hiji ieu kajadian gandum-gratis .

Kéngingkeun resep

2. Bacon-dibungkus Hideung Cod kalawan bayem jeung capers

Ngaran kombinasi hadé ti Bacon jeung bayem - urang antosan. Daging Crispy lends touch smoky kana greens, nu ngajaga sagalana lampu sarta bergizi.

Kéngingkeun resep

3. Mini kangkung-Ricotta Briefs

Bari maranéhna bakal nyieun cocktail damn rupa pangpang , urang moal ngabantah dahar saku ukuran bit ieu pizzas keur dinner (atawa dahar beurang). Jeung ku potong kompas jeung adonan pizza dibeuli toko , urang sagemblengna bisa.

Kéngingkeun resep

4. Ina Garten urang Panggang Bayam jeung Zucchini

Saha waé tiasa masak a sayuran , tapi Dijero weruh rusiah nyieun eta irresistible: Smother dina krim, breadcrumbs jeung dua jenis kéju, tangtu.

Kéngingkeun resep

5. Slow-Cooker boneka cangkang

Nonna Anjeun meureun scoff, tapi urang pikir nyieun Palasik ieu Italia -Piring pasta Amérika dina cooker slow mangrupa hal pangalusna saprak sliced ​​roti.

Kéngingkeun resep

6. Bayam Artichoke kuadrat

Kami bakal ngaku: Urang resep resep retro. Tapi urang oge sadayana ngeunaan hiji makeover modern, nu mana ieu cheesy, kuadrat flaky datangna dina.

Kéngingkeun resep

7. Kalapa Creamed Bayam

Upami anjeun ngaraos sakedik berbudi tapi tetep hoyong anu decadent, ieu susu-gratis samping keur anjeun. (Bahan rusiah? Santan.)

Kéngingkeun resep

8. Pasta Florentine kalawan hayam grilled

Kami parantos ngarobih kodeu kumaha ningkatkeun klasik ieu: hayam panggang. Ieu nambihan ngan hiji hint of charred je ne sais quoi kana creamy, mie saucy.

Kéngingkeun resep

Patali: 18 Resep Pasta Hayam Nyiapkeun pikeun Dahar peuting

9. Héjo Shakshuka

Anjeun wawuh sareng tuangeun Israél anu populér, sanés? Variasi urang ngagantikeun bayem pikeun tomat biasa pikeun éfék nikmat (lamun urang nyebutkeun kitu sorangan).

Kéngingkeun resep

10. Bayam jeung Keju Boneka Hayam

Minuhan versi hayam Parmigiana kami, anu ngabutuhkeun pisan nol goreng atanapi pengerukan - buktina pasti yén dipanggang tiasa langkung saé.

Kéngingkeun resep

11. Embe kéju Pasta kalawan bayem jeung artichokes

Diideuan ku salah sahiji anu pang dipikacinta dips pihak sepanjang waktos, ieu 25-menit dinner creamy, decadent na tangy.

Kéngingkeun resep

12. Lemon-Anggang Kentang, Hayam jeung Bayam kalawan Tzatziki

Nyiapkeun tuangeun anjeun sareng ieu dahar beurang yén sakabéh coworkers Anjeun (atawa roommates) bakal timburu. Pikir salad bayem-zaitun sederhana dipasangkeun sareng hayam lemon, kentang amis sarta tzatziki homemade.

Kéngingkeun resep

13. Lasagna Butternut Squash

Stunner ragrag ieu geus Thanksgiving ditulis sakuliah eta. Pikir squash butternut lembut sareng bayem dilapis ku pala-sage ricotta sareng mozzarella.

Kéngingkeun resep

14. Brokoli Sup kalawan bayem, Cilantro na Croutons

Homemade sup dina 35 menit? Percanten, babe. Puréeing dina Blénder ngajadikeun pikeun mouthfeel luxuriously creamy.

Kéngingkeun resep

15. Smoothie héjo kalawan alpukat jeung apel

Powerhouse gizi ieu ngan ukur jumlah rasa amis, berkat madu sareng cau. Sarta saprak aya 9 gram tina protéin dina unggal smoothie , Anjeun bakal tetep wareg nepi ka lunchtime pasti.

Kéngingkeun resep

16. Sayur Wellington kalawan suung jeung bayem

Craving daging sapi Wellington tapi rék skip koma dahareun lila-peuting? Coba ieu daging vegetarian alternatif nu nelepon pikeun leeks, bayem, suung, seledri jeung ton bumbu seger.

Kéngingkeun resep

17. Lemon jeung bayem Orzotto

Sakur resep anu nampilkeun bawang bodas seger, mentega sareng kéju Parmesan mangrupikeun anu dipikahoyong dina beuteung urang, stat. Buang a glug berehan anggur bodas di campuran sarta éta * ciuman kang Oki *.

Kéngingkeun resep

18. Julia Turshen urang lambar-Pan isina jeung sosis jeung bayem

Roti asem , hiji ton sage seger, sosis Italia-laced fennel-ngingetkeun urang deui naha anjeun ngan nyieun isian salila libur ?

Kéngingkeun resep

19. Grilled Flatbread Pizza kalawan artichoke, Ricotta jeung lemon

Antosan, anjeun henteu kantos nyobian pizza grilled ? Éta ngan ukur anu paling pinter babakaran utama * kantos *, saprak grates flaming-panas dasarna ngajamin hiji kulit garing impeccably.

Kéngingkeun resep

20. Balsamic Brown mentega Tortellini kalawan bayem jeung Hazelnuts

Cara panggampangna pikeun nyandak pasta anu dibeli di toko. Ulah skip nu hazelnuts-aranjeunna serius amp up toasty, catetan nutty tina saos mentega coklat.

Kéngingkeun resep

21. Jero-Piring Bayam jeung Prosciutto Quiche kalawan Toasted wijen kulit

Pikeun maranéhanana anu hartosna bisnis lamun datang ka brunch . kageulisan ieu boasts teu hiji, teu dua, tapi tilu cheeses béda: Havarti, cheddar seukeut tur Gruyère.

Kéngingkeun resep

22. Lambaran-Pan Hayam Lemon Pérsia

Sayuran, aci jeung protéin asak dina hiji lambar-pan dina waktu kurang ti sajam? Éta mujijat dinner lamun urang geus kungsi katempo hiji. The sésa-sésa bakal tetep nepi ka opat poé dina fridge pikeun boot.

Kéngingkeun resep

23. Prosciutto jeung Gbr Salad Board

Papan kayu anu mewah henteu ngan ukur katingali saé. Éta ogé ngajadikeun sagala toppings salad gampang diakses, teu kawas mangkok raksasa nu sagala bit crunchy bakal tilelep dina.

Kéngingkeun resep

24. Bayam jeung tilu-kéju boneka cangkang

Tunggal ieu- wajan béntang mangrupa harti kadaharan kanyamanan. Tur éta gampang nyieun, teuing-pikir cangkang boneka kawas potong kompas ka ravioli homemade. BTW, rusiah rasa amis-acan-punchy saos urang sadayana berkat peppers beureum Anggang jeung sosis Italia lada.

Kéngingkeun resep

25. Portobello suung boneka jeung sa'ir Risotto

Risotto henteu peryogi ngandung sajuta kalori (sanes urang teu cinta lamun eta). Nyokot cageur ieu ngan ngagunakeun EVOO, kaldu sayur jeung jumlah modest mentega, anggur bodas sareng Parm pikeun ngahontal surga Arborio. Ngarasa Luncat ngagunakeun kale tinimbang bayem lamun éta naon boga on leungeun.

Kéngingkeun resep

26. Héjo Mangkuk jeung hayam, jeruk jeung bumbu

Henteu éta anu pangsaéna nalika tuangeun tunggal ngurus jumlah sayuran anjeun salami sadinten? Stunner Ieu boasts asparagus, bayem, alpukat, brokoli slaw sarta glug berehan dewi héjo ganti baju.

Kéngingkeun resep

27. Campuran Lasagna greens

Ieu hadé-pikeun-anjeun spin dina dinnertime Palasik nelepon pikeun whopping dalapan cangkir greens dicampur (kale! arugula! bayem!), Kitu ogé bagian-skim ricotta na mozz.

Kéngingkeun resep

28. Héjo Mesin Smoothie Saeful Resep

Unggal isuk téh alus jeung 15 menit ieu sasarap dina méja. Éta dijieun tina bubuk maca, booster énergi dijieun tina akar maca Peruvian. Pencinta green tea, ngarasa bébas buka liar jeung bubuk matcha, teuing.

Kéngingkeun resep

29. Creamy amis jagong Pappardelle

Atawa usum panas dina pot, sakumaha urang resep nyebut eta. Resep nelepon pikeun lima Ceuli seger jagong , tapi ngarasa Luncat ka ngaganti ngeunaan opat cangkir kernels canned atawa beku gantina.

Kéngingkeun resep

30. Lemes Polenta jeung supa mangkuk

Kantos gaduh polenta éta henteu drowning dina kolam renang mentega jeung kéju? Teu sangka. Di dieu, topped kalawan suung Crispy, kangkung ipis-iris, tomat diced sarta dollop of Basil pesto gantina.

Kéngingkeun resep

31. Greens Mac jeung Opak

Kahirupan téh ngeunaan kasaimbangan. Éta naha cozy dua-kéju ieu Mac ieu dieusian ku bayem orok jeung brokolini. Pikiran anu saé, Jamie Oliver.

Kéngingkeun resep

32. Joanna Gaines urang Spring Sayur Risotto

Lobak , kacang , suung , aduh! Bayam ngagaduhan seueur perusahaan dina ieu pasar tani ngimpi.

Kéngingkeun resep

33. Bayam jeung supa Endog Bodas Frittata

Konci pikeun nyegerkeun frittata mini nyaéta masak hiji sisi dina kompor, teras ngagolak sisi sanésna dina oven dugi ka bengkak sareng asak.

Kéngingkeun resep

34. Creamy Tortellini, Sosis jeung kangkung Sup

Ieu anjeun pantry waktos urang caang. Sakali anjeun gaduh pasta, sosis jeung greens on leungeun, sésana téh sagampil simmering saos tomat, stock hayam jeung sababaraha kabutuhan poko séjén pikeun kasampurnaan gurih.

Kéngingkeun resep

35. Kalapa Héjo Kari

Peuting-peuting nalika anjeun hoyong anu keusikan tapi tetep séhat, cobian tuangeun 30 menit anu diideuan Jepang ieu. (Ulah poho béas pikeun porsi.)

Kéngingkeun resep

36. Bayam Yunani jeung Feta Pie

Upami anjeun teu acan kantos nyobian spanakopita (sacara harfiah pai kangkung), anjeun bakal resep. Ieu buttery, cheesy tur sagala-sabudeureun irresistible. Untung boga ngan hiji keureutan.

Kéngingkeun resep

37. Méksiko Sweet Kentang Hash kalawan Kacang Hideung jeung bayem

Ninggalkeun ka anggota Coterie Phoebe Lapine pikeun ngadamel hash anu gancang-gancang anu urang hoyong tuang pikeun sarapan, tuang siang. jeung dahar peuting. (Ieu ogé Paleo, Whole30 jeung bébas zat gluten , teu masalah badag.)

Kéngingkeun resep

38. Olive Minyak-dipanggang Chickpeas jeung Endog jeung bayem jeung Sumac

Nepungan gurih sasarap tina impian urang: Sigana na raos fancy, tapi dimimitian ku basajan a can tina buncis sarta datangna babarengan dina 15 menit. (Hatur nuhun, anggota Coterie Jodi Moreno.)

Kéngingkeun resep

Patali: 17 Hidangan anu anjeun tiasa ngadamel sareng kaleng Chickpeas

39. Bawang bodas, supa jeung kangkung Pizza

Naha anjeun yakin yén aya lima cangkir kangkung beunghar beusi dina pizza ieu (kahadean anggota Coterie Gaby Dalkin )? Éta praktis salad, upami anjeun naroskeun ka kami.

Kéngingkeun resep

40. Anggang Kentang amis, pir jeung dalima kangkung Salad

Anggota Coterie Monique Volz terang yén henteu sadayana salad kedah ngagaduhan kale. Bayem sagampil alus pikeun anjeun sarta pasangan beautifully kalawan sagala jinis toppings, kawas buah atawa kéju.

Kéngingkeun resep

41. Udang lada Caesar Bayam Salad

Dina ngan 20 menit, Anjeun bisa boga satisfying, cageur dahar beurang . Atawa, Anjeun bisa méakkeun di salad bar. Telepon anjeun.

Kéngingkeun resep

42. Asparagus Frittata kalawan Cream seger

Frittata mangrupikeun sabak kosong tanpa karbohidrat pikeun ngantepkeun isina bersinar. Nyiksikan deui kawas a suku tur anjeun geus siap pikeun brunch.

Kéngingkeun resep

Patali: 15 Gagasan Dinner Sehat pikeun Dua Anu Henteu Bosen

Horoskop Anjeun Énjing

Bosen

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs