70 Gagasan Dahar beurang Gampang pikeun Jalma Stress-Out

Ngaran Pangsaéna Pikeun Murangkalih

Lantai:

Tanggal Lahir:

Ngirim

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs

Hayu urang nyanghareupan éta, urang sadayana sibuk. Urang bieu boga waktu pikeun meunangkeun sagalana rengse dina poé, sumawona hidangan prep lunches cageur keur saminggu. Tapi anjeun terang naon deui anu urang teu gaduh waktos (atanapi anggaran)? Trekking luar pikeun $ 12 dahar beurang Salad éta malah teu alus. Kabeneran, aya hiji solusi: Presenting 70 gagasan dahar beurang gampang nu merlukeun dasarna enol usaha pikeun mecut (jeung masih rasa nikmat). Kalawan sagalana ti hayam Salad-boneka cabé ka lobak mangkok barbecue sareng ganti baju mustard madu, daptar resep anu praktis ieu kedah tetep anjeun sugema salami sababaraha bulan.

Patali: 27 Gagasan Dahar beurang anu Lezat pikeun Poé-poé Nalika Anjeun Teu Bisa Ngadahar Sandwich Bosen Lain

1. Alpukat Endog Salad Sandwich

Ieu sakumaha gampang salaku slicing a tomat . Upami anjeun gaduh 25 menit, anjeun tiasa ngadamel tuang siang opat dinten.

Kéngingkeun resep

2. Linguine kalawan Bacon, peaches na Gorgonzola

Hidangan ieu ngan ukur 30 menit ti mimiti dugi ka rengse. Janten gagah sareng tuang éta tiis-raosna sami saé (upami henteu langkung saé) ku cara éta.

Kéngingkeun resep

3. Zoodles kalawan alpukat jeung saos pelem

Anjeun kungsi kami di 15-menit dahar beurang, jeung deui dina euweuh oven diperlukeun. Ganda resep nyieun cukup pikeun sakabéh minggu.

Kéngingkeun resep

4. Bungkus Hayam kebo sareng Keju Biru sareng Seledri

hayam Rotisserie , urang salut. Kumaha deui urang tiasa tuang siang anu lezat siap tuang dina ngan 20 menit?

Kéngingkeun resep

5. Tomat Salad kalawan Halloumi grilled jeung bumbu

Teu mungkin ngéléhkeun salad sapuluh menit. Sareng ieu ngagaduhan kéju halloumi, janten langkung saé.

Kéngingkeun resep

6. Italia Deli Pinwheel Sandwiches

The sandwich sarua jeung icebox cookies . Sarta ku éta kami hartosna gampang, nikmat tur teu mungkin dahar ngan hiji.

Kéngingkeun resep

7. Joanna Gaines urang Peach Caprese Salad

Lamun datang ka low-fuss, lunches cageur, tétéla urang naksir desain weruh pangalusna.

Kéngingkeun resep

8. Lembar Pan Hayam Bumbu India

Ieu disada waktos-consuming, tapi kami janji éta angin ngahiliwir. Aya ngan sapuluh menit prep; ngan rendang sagalana nepi jeung Tos eta sadayana dina baki.

Kéngingkeun resep

9. Jieun-Ahead Aloo Gobi

Lembut sareng seungit, tuang siang anu saé ieu disimpen dina kulkas dugi ka opat dinten. (Éta ogé vegetarian tur siap dina 30 menit, tapi urang teu hayang brag oge loba.)

Kéngingkeun resep

10. BLT pasta Salad

Bowties ngéléhkeun hanjelu, salads wilted iraha wae dina saminggu. Naha anjeun percanten ka kami upami kami nyarioskeun ka anjeun ngan ukur peryogi 40 menit kanggo ngadamel dalapan porsi?

Kéngingkeun resep

Patali: 18 Dahar beurang Gawé Sehat sareng Ngeusian Anu Henteu Salad

11. Hidangan-Prep Turki Meatballs kalawan Zucchini mie

Siap dina satengah jam ngan mimiti. Bakso ieu lembut, beunghar sareng juicy, ditambah aranjeunna dipanggang tibatan digoréng pikeun ngabersihan gampang.

Kéngingkeun resep

12. Jieun-Pahareup Farro jeung Brussel Sprout Salad

Psst: Ieu cara panggampangna pikeun nyiapkeun sprouts Brussel. Sadaya anu anjeun kedah laksanakeun nyaéta motong, misahkeun sareng aduk sareng farro sateuacan tuang.

Kéngingkeun resep

13. Dahar beurang Kebabs kalawan Mortadella, Artichoke jeung Tomat Sun-garing

Salian ti janten tuang siang anu lezat pikeun anjeun atanapi anjeun barudak , maranehna jadi darn fun dahar. Sesuaikeun kana eusi haté anjeun.

Kéngingkeun resep

14. Slow-Cooker hidangan-Prep Burrito mangkok

Jawaban kana doa siang anjeun? Lada, mangkok burrito ngandung gisi porsi kaluar pikeun sakabéh minggu.

Kéngingkeun resep

15. Yunani Yogurt hayam Salad boneka peppers

Aduh, tuang siang. Kami moal ningali anjeun, hatur nuhun kana parahu cabé anu pikaresepeun ieu salad hayam séhat.

Kéngingkeun resep

16. Rainbow Collard Wraps kalawan saos dipping mentega kacang

Butuh waktu 30 menit pikeun nyieun, moal baseuh sareng tahan dugi ka dua dinten sateuacanna dina kulkas. Sajaba ti éta, aya saos kacang. Naha urang kedah nyarios langkung seueur?

Kéngingkeun resep

17. Hidangan-Prep Madu wijen Hayam jeung Brokolini

Kick éta salad hanjelu ka curb jeung ngaganti eta ku hidangan satisfying ieu. Sisi-sisina tiasa diganti, tapi glaze caket-amis wajib.

Kéngingkeun resep

18. Mini Hayam Shawarma

Anjeun teu tiasa lepat sareng kantong dua-segel ieu. A marinade gancang ngajadikeun eta jadi flavorful saolah-olah anjeun spent sadayana dinten di dapur, sanajan kumaha basajan aranjeunna keur narik kaluar.

Kéngingkeun resep

19. Gancang Guacamole Quinoa Salad

Ieu dasarna mangkok raksasa tina guac masquerading salaku salad, sarta kami henteu complaining pisan. Kanyataanna, éta definisi dahar beurang impian urang.

Kéngingkeun resep

20. Petasan Hayam jeung Sangu

Low-pangropéa nyaeta nami kaulinan. Jieun nomer lada-amis ieu wengi sateuacanna (ngan ukur 35 menit) sareng panén ganjaran nalika beuteung anjeun ngagerem nalika tuang siang isukna.

Kéngingkeun resep

21. 20-Menit Burrata Salad kalawan Batu Buah jeung Asparagus

Tip: Ulah skimp dina hal alus. Sareng ku barang anu saé, kami hartosna sadayana burrata krim.

Kéngingkeun resep

22. Bruschetta Hayam

Hiji-pan lunches mangrupakeun jalan pikeun buka. Ieu raos super decadent, tapi heran sehat sarta low-carb .

Kéngingkeun resep

23. Keto Lambar-Pan Hayam jeung Laskar Pelangi

Piring? Masakan naon? Kami ngan ukur ngadamel tuang siang loyang ti ayeuna.

Kéngingkeun resep

24. 20-Menit Paleo Endog Roll mangkok

Kami ngantunkeun bungkus gulungan endog anu berminyak sabab sadayana terang yén naon anu aya di jero anu penting.

Kéngingkeun resep

25. Gampang Aduk-Fried Rice muih jeung XO saos

Kue ketan, ketan ieu rék meunang kaulinan dahar beurang. Candak saos XO anu dibungkus rasa tina pasar Asia lokal anjeun.

Kéngingkeun resep

26. 15-Menit Tengah Couscous kalawan Tuna na Pepperoncini

Naon anu katingalina mewah tapi ampir teu butuh usaha? lalaki ieu. Naon anu urang tiasa nyarios, urang ngabandungan tuna kaléng .

Kéngingkeun resep

27. Lobak Barbecue mangkok kalawan Tangy Madu-mustard ganti baju

Ieu cara favorit anyar urang dahar sayuran, turun tangan. Éta pasti aya hubunganana sareng jalma anu briny, charred lobak .

Kéngingkeun resep

28. Mie Timun Wijen Tiis

Bahan rusiah? Toko-meuli marinated tahu . Ieu mangrupikeun cara anu gampang pikeun ngahémat waktos pikeun nambihan ton rasa (henteu nyarios protéin) kana piring.

Kéngingkeun resep

29. 15-Menit Mezze Lempeng jeung Toasted Za'atar Pita Roti

Dahareun ramo mangrupikeun tuangeun anu pangsaéna. Pangalusna kadua? Ieu dasi antara Deli , olives, pita toasted jeung saos yogurt.

Kéngingkeun resep

30. abon Salad Thailand kalawan alpukat

Salad paling geulis anjeun kantos ngadamel. Ngan kasampak di sakabeh warna maranéhanana!

Kéngingkeun resep

Patali: 21 Dahar beurang Gawé Teu Bosen Anjeun Tiasa Ngadamel dina 15 Menit atanapi Kurang

31. The pamungkas Quinoa-alpukat Saeful

Kaéndahan tina udang ? Hal éta dipigawé dina lima menit tur mana kalayan ngan ngeunaan sagalana-a berkah lunchtime.

Kéngingkeun resep

32. Hayam jeung Snap Pea Aduk-Fry

Urang malah bisa Modal nyebutkeun eta raos hadé salaku sésa. (Ieu reheats hébat dina gelombang mikro, BTW.)

Kéngingkeun resep

33. 15-Menit Cheater urang Pad Thailand

Éta langkung gancang tibatan mesen takeout. Anjeun malah bisa swap babi taneuh pikeun kalkun atawa hayam, lamun geus jadi condong.

Kéngingkeun resep

34. Rotisserie Hayam Ramen

Dokter nepi ka kotak mi jeung toko-meuli (atawa homemade!) kaldu, aromatik jeung sayaga heubeul urang, hayam rotisserie.

Kéngingkeun resep

35. Kembang engkol Sangu Mangkuk jeung Curried Lentils, Wortel jeung Yogurt

Saha anu nyebatkeun tuangeun anu séhat kedah bosen? Kombinasi legum-sayur-yogurt seger ieu bakal ngeusian anjeun tanpa beurat anjeun.

Kéngingkeun resep

36. 15-Menit Lemony Brokolini Pasta

Euweuh ngalawan saos marinara jarred, tapi urang kudu reureuhan . Sareng warta anu saé, anjeun tiasa ngagentos kacang pinus pikeun almond dina ciwit.

Kéngingkeun resep

37. Lembar-Pan Lemon Mentega Veggies jeung Sosis

Dua hal anu urang resep: tuangeun tuangeun sareng tuangeun enol. dahar beurang gampang Ieu kajadian nawarkeun duanana lajeng sababaraha.

Kéngingkeun resep

38. Hayam Kung Pao

Juicy, amis tur sagemblengna irresistible. Urang ogé kedah disebatkeun yén éta ngahiji dina panci tunggal, janten ngabersihan gampang-gampang.

Kéngingkeun resep

39. Gula Snap Kacang polong Salad kalawan Chèvre ranch

Ieu mangrupikeun cara énggal pikeun ngagunakeun kéju embe (sareng éta jauh tina salad '90an sareng cranberries garing anu anjeun kenal sareng dipikacinta).

Kéngingkeun resep

40. Sup Kacang Hideung Gampang

Hatur nuhun kana anggota Coterie Monique Volz pikeun ngajaga urang haneut jeung lalaki ieu, nu basajan, flavorful, sehat sarta siap dina 35 menit.

Kéngingkeun resep

41. Bodas Turki cabe jeung alpukat

Cukup lampu pikeun tuang sapanjang taun. Malah leuwih hadé, éta freezes kawas ngimpi, jadi Anjeun bisa nyimpen sababaraha jauh pikeun poé sibuk.

Kéngingkeun resep

42. Buddha Saeful kalawan kalé, alpukat, Jeruk jeung Wild Rice

Nyampur jeung cocog nyaeta nami kaulinan. Kalayan sadaya bahan anu seger sareng ngeusian ieu, anjeun bakal ngahindarkeun slump soré sapertos usaha anu sanés.

Kéngingkeun resep

43. Alpukat jeung Hideung Bean Pasta Salad

Jadi leuwih senang ti roti bakar alpukat, tapi sagampil gampang nyieun. File hiji ieu handapeun akalna.

Kéngingkeun resep

44. Déwi Héjo Bungkus

Obrolan nyata: resep ieu urang bungah ngeunaan greens. Sarta ngeunaan éta homemade dewi héjo ganti baju: Datang babarengan jeung ngan sababaraha whirls di Blénder Anjeun.

Kéngingkeun resep

45. Caprese Salad

Dibakar bonténg Jepang mangrupakeun pamutahiran utama pikeun salad musiman favorit dulur urang. Drizzle on sababaraha balsamic tambahan pikeun urang, anjeun bakal?

Kéngingkeun resep

46. ​​Spring Roll mangkok

Cara anu paling séhat pikeun nyéépkeun tuangeun anjeun nyaéta ngaleungitkeun bungkus anu beurat karbohidrat pikeun kenyal béas mie . Swoon .

Kéngingkeun resep

47. Zoodles kalawan Summer Sayuran

Nampilkeun cara anu pangsaéna pikeun nganggo kapal hasil bumi. Ngarasa Luncat ka swap veggies ieu pikeun naon Sigana alus (atawa sadia dina kulkas Anjeun).

Kéngingkeun resep

48. Grilled samangka-Feta Skewers

Cahaya, tangy sareng teu kaampeuh. Hayu urang tuang unggal tuang dina iteuk ti ayeuna.

Kéngingkeun resep

49. Resep Salad Hayam alpukat

Teu aya buah anggur atanapi walnut anu katingali, ngan kumaha urang resepna. Salaku tambahan, alpukat nyaéta * ciuman kang Oki *.

Kéngingkeun resep

50. 15-Menit Bonténg-Alpukat Blénder Sup

Simkuring resep sora nol prep malah leuwih ti urang resep éta baguette toasted cheesy.

Kéngingkeun resep

51. Blackberry-Peach grilled kéju

Kaéndahan sapuluh menit ieu pinuh ku buah seger sareng tilu keju anu béda. Ngarasa Luncat ka bungbu eta up malah salajengna jeung Bacon, bawang caramelized atawa jam.

Kéngingkeun resep

52. Sangu Goreng Kembang Kol

Tangtosna, anjeun tiasa ngalangkungan karbohidrat. Tapi naon waé anu anjeun laksanakeun, ulah ngantunkeun endog.

Kéngingkeun resep

53. Hidangan-Prep creamy Kale Caesar Salad

ganti baju homemade na walnuts toasted mangrupakeun cara gancang spruce up klasik.

Kéngingkeun resep

54. Hayam Gnocchi Sup

Yup, urang bakal * pasti * jadi warming up kalawan nangkeup ieu dina mangkok sadayana usum tiis panjang.

Kéngingkeun resep

55. Grilled Kacang mentega jeung jelly Sandwich

Nalika sadayana gagal, anjeun moal tiasa lepat sareng karesep budak leutik ieu. (Utamana lamun dipanggang dina mentega.)

Kéngingkeun resep

56. 15-Menit Skillet Pepper Steak

Taya bahan husus diperlukeun. Naha urang nyarios éta ngan ukur 230 kalori per porsi?

Kéngingkeun resep

57. Lada Udang Tacos kalawan Mango Salsa

Di dunya anu sampurna, urang bakal di pantai nongkrong dina kadaharan laut seger 24/7. Dugi ka waktos éta, kaéndahan 20 menit ieu kedah dilakukeun. (Tip Pro: Bungkus tortilla sacara misah, supados henteu leueur.)

Kéngingkeun resep

58. Roti Tahu Crispy

Pernah digawé kalayan tahu sateuacan? Rahasia pikeun kulit garing nyaéta mencét saloba cairan kaluar tina éta sabisa-gancang sateuacan dipanggang sareng ngagoreng.

Kéngingkeun resep

59. Brokoli Anggang jeung Bacon Pasta Salad

Naha usum panas kudu dibs on pasta salad? Kami resep tuangeun anu gurih sareng gurih ieu anu saé pikeun pemanasan nalika cuaca tiis.

Kéngingkeun resep

60. 15-Menit Gazpacho kalawan bonténg, cabe beureum jeung Basil

Datang Juni, hal anu terakhir anu urang hoyong laksanakeun nyaéta nangtung dina kompor panas. Kabeneran aya ieu sup tiis alternatif nu datangna babarengan dina Blénder nu.

Kéngingkeun resep

61. Wraps apu Thailand

Béntang di dieu nyaéta cucumbers gancang-pickled jeung scallions, nu spiked jeung bumbu seger.

Kéngingkeun resep

62. Hiji-Pot, 15-Menit Lemon Pasta

Psst: Anjeun ngan butuh dalapan bahan (jeung éta kaasup uyah jeung cabé).

Kéngingkeun resep

63. 10-Menit Pad Tempo Ew

Euweuh nu nempatkeun slump jam 3 dina tempatna kawas mie doused dina saos tumis bawang bodas.

Kéngingkeun resep

64. Keto steak jeung Blue kéju Salad pikeun hiji

Warnai batur-batur anjeun timburu. Éta cara anu saé pikeun ngagunakeun éta sadayana steak leftover ti barbecue panungtungan anjeun.

Kéngingkeun resep

65. Udang di saos Bawang bodas

Haneutkeun sababaraha béas bodas jeung bust kaluar dinner rolls-anjeun moal rék runtah hiji tetes saos jeruk-bawang bodas.

Kéngingkeun resep

66. Buffalo Tuna Lebur

Ieu protéin -dipak dinner ngan nyokot 15 menit max, ti mimiti nepi ka rengse. Henteu ngan resep hayam jangjang-diideuan nelepon pikeun diced seledri jeung wortel, tapi ganti baju oge campuran basajan saos munding jeung ranch ganti baju.

Kéngingkeun resep

67. Sosis jeung Fennel pasta

Kusabab sosis Italia jadi flavorful on sorangan, 25-menit pasta piring teu merlukeun leuwih ti hiji flourish of grated Parm datangna babarengan.

Kéngingkeun resep

68. Tarragon Hayam Salad Sandwiches

Anjeun gaduh idin pinuh kami pikeun ngagantikeun tos asak hayam rotisserie pikeun homemade, saprak béntang nyata didieu teh mayonnaise tarragon jeung bawang beureum gancang-pickled .

Kéngingkeun resep

69. Strawberry, Basil na Arugula Salad kalawan loba lada hideung

The strawberries diasinkeun dina cuka béas sareng madu, anu henteu ngan ukur ngaluarkeun jus amisna, tapi ogé nyiptakeun pseudo-ganti pikeun salad. Sadaya anu leungit nyaéta girimis minyak zaitun.

Kéngingkeun resep

70. Tuna Salad kalawan Yogurt, Capers na Za'atar

Taya ngalanggar, tapi salad tuna lima menit ieu blows dawam Anjeun jalan kaluar tina cai. Resep nyalukan yogurt Yunani tangy gaganti mayo, sarta éta caang kalawan splash of zingy cuka cider apal jeung briny. capers .

Kéngingkeun resep

Patali: 54 Gagasan Dinner Gancang Anjeun Tiasa Ngadamel dina 20 Menit atanapi Kurang

Pikeun resep anu langkung saé, parios buku masak munggaran kami, Ngan Barang Alus .

Pilihan Dapur Toko:

Horoskop Anjeun Énjing

Bosen

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs