31 Lauk Simping Gratis Gluten Pangsaéna pikeun Disajikeun Sapanjang Taun

Ngaran Pangsaéna Pikeun Murangkalih

Lantai:

Tanggal Lahir:

Ngirim

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs

A diet bébas gluten bisa ngajadikeun anjeun ngarasa pilihan anjeun dina departemén carb anu kawates. Tapi teu kabeh roti, pastas, crusts pizza na tortillas dijieun tina gandum tipung , atawa maranéhna kudu jadi. Baca terus pikeun 31 lauk bébas gluten anu bakal ngingetkeun unggal tamu di méja (euweuh urusan diet maranéhanana), tina alami. bébas zat gluten salads na soups mun riffs gandum-kirang dina masakan carb-y Palasik.

Patali: 50 Gagasan Dahar beurang Gratis Gluten Anu Bakal Ngeusian Anjeun

1. Gluten-Free Cheesy Kembang Engkol Patties

Hatur nuhun kana dagang tipung serbaguna pikeun oatmeal, patties sagemblengna bebas gluten tapi sagampil kuat. Ngarasa Luncat ka Panggang aranjeunna upami Anjeun hoyong ulah goreng. Sajikan patties bareng steaks , burger atawa kalayan mangkok badag tina saos tomat pikeun dipping.

Kéngingkeun resep

2. 'Sagala bagél' Kembang engkol Rolls

Ieu low-carb , gems gluten bébas téh ngan genius polos. Dasarna nyauran harga kembang engkol sareng tipung almond, ditambah sababaraha staples pantry tambahan pikeun ngabantosan éta ngabeungkeut sareng masihan rasa.

Kéngingkeun resep

3. Mie Kentang amis jeung saos almond

Kumaha anjeun meunang starchiness tina pasta tanpa ngagunakeun tipung naon, anjeun nanya? Spiralize sababaraha kentang amis jeung tumis aranjeunna dina minyak nepi ka lembut. (Pastikeun pikeun ngagantikeun tipung bébas gluten dina saos almond creamy.)

Kéngingkeun resep

4. Vegan Butternut Mac sareng 'Keju' sareng Smoky Shiitake 'Bacon'

Taya tumpukan ditarik babi geus lengkep tanpa gundukan tina Mac di sisina. Dagang pasta biasa pikeun jenis gandum-kirang favorit anjeun (kami parsial ka buncis ) sangkan sakabeh piring bebas gluten.

Kéngingkeun resep

5. Chilled bonténg Salad

Lamun nuju hosting sémah gluten bébas, anjeun moal bisa balik salah jeung garing, veggies refreshing dina ganti baju cuka basajan. Tambahkeun dollop krim haseum kana salad pikeun touch of creaminess.

Kéngingkeun resep

6. Lemon-Tahini Salad kalawan lentils, Beets jeung Wortel

Gering kale Caesar biasa anjeun? Ganti baju nutty caang ieu méré héjo kahirupan anyar sakabeh, sedengkeun lentils mantuan nyieun salad leuwih keusikan. Sapasangkeun sareng panggang hayam atawa lauk.

Kéngingkeun resep

7. Sup Jagung buludru

Henteu aya anu langkung seueur di sisi usum panas ieu tibatan seger-off-the-cob jagong , krim beurat sarta glug tina anggur bodas . Luhur unggal mangkok kalayan kernels jagong juicy, crumbled Bacon sarta swirl of krim haseum atawa yogurt.

Kéngingkeun resep

8. Kéju Bébas Gluten sareng Kembang Engkol 'Breadsticks'

Sayuran cruciferous favorit urang ngalakukeun deui. Ieu cheesy, dippers Crispy pantes jadi plated ku cangkir marinara haneut jeung favorit anjeun gluten-gratis pasta piring.

Kéngingkeun resep

9. Zoodles kalawan alpukat jeung saos pelem

Anjeun moal kapikiran dagang pasta doughy pikeun spiralized bonténg Jepang , jangji. (Utamana lamun dibasajankeun dina saos anu matak héran anu didamel ku amis buah manggah , alpukat mentega, lada jahé sareng bumbu seger.)

Kéngingkeun resep

10. Summer Gedang Salad

Jalma mangrupakeun sisikian alami gluten bébas nu urang resep ngagunakeun gaganti béas, quinoa atanapi bulgur. Rasana hampang sareng rada kacang, janten pertandingan anu saé pikeun naon waé produk musiman atanapi kéju asin.

Kéngingkeun resep

11. Kentang au Gratin

Untungna, quintessential kadaharan kanyamanan sagemblengna bébas tina gandum, jadi dulur bisa asup kana eta lapisan kentang scalloped mentega jeung kéju Gruyère euyeub.

Kéngingkeun resep

12. Kembang engkol Tortillas

Taco Salasa disimpen, hatur nuhun deui ieu gampang gluten bébas alternatif tortillas tipung. Sadaya anu diperyogikeun nyaéta sirah kembang engkol, sababaraha endog sareng sababaraha rempah konci. Bari aranjeunna Panggang, buleud nepi carnitas Anjeun, udang lada jeung guacamole .

Kéngingkeun resep

13. Pan-Roasted Brokoli 'Steaks' kalawan Bawang bodas-Wijen Vinaigrette

Yakin, kembang engkol meunang loba kamulyaan, tapi brokoli sagampil pantes sorotan. Di dieu, crowns karamelize ka kasampurnaan Crispy dina vinaigrette madu-spiked nu malah kids Anjeun bakal resep.

Kéngingkeun resep

14. Dicukur Spring Sayur jeung Apple Salad kalawan jahé-Dijon ganti baju

Ieu mangrupikeun piring anu munggaran dina daptar kami nalika ngahasilkeun musim semi pencét pasar tani. Éta dieusian ku kacang polong, bawang beureum jeung Asparagus , ditambah kembang engkol garing, juicy apel jeung haté hemp crunchy.

Kéngingkeun resep

15. Harissa jeung Wortel Madu-Anggang

Metoda favorit urang pikeun plating veggies ayeuna resmina yogurt moat. The dukkah garnish-campuran bungbu kacang toasted, siki jeung bumbu-nyokot wortel nepi acan lekukan sejen.

Kéngingkeun resep

16. Keto Instan Pot Yunani Kembang Engkol Béas

samping ieu dieusian ku sagalana ti kalamata olives mun dicincang walnuts toasted. Lamun hayang nyieun malah fancier, buka liar jeung bumbu seger, kawas dill, mint jeung oregano. Sajikan dengan daging giro, dipanggang hayam atawa salmon dipanggang.

Kéngingkeun resep

17. Uyah jeung cuka Anggang Kentang jeung Feta jeung Dill

Creamy di jero, Crispy di luar-kawas French fries. Rahasia pikeun tékstur sampurna ngagolakkeun teh kentang dugi aranjeunna mimiti lembut, teras dipanggang dugi ka emas dina oven.

Kéngingkeun resep

18. Kelp jeung Zucchini mie Pad Thailand

Kelp mie henteu ngan gluten bébas, tapi aranjeunna nuju ogé dieusian ku gizi kaasup beusi, kalsium, serat jeung vitamin K. Soak aranjeunna dina cai kalawan saeutik uyah jeung jeruk nipis pikeun soften aranjeunna.

Kéngingkeun resep

19. Nasi Goreng Kembang Kol

Iringan takeout karesep anjeun, dikurangan karbohidrat tambahan. Pastikeun ngagunakeun tamari Gantina kecap upami anjeun hoyong ngajaga piringna henteu gluten.

Kéngingkeun resep

20. Kentang Amis Panggang sareng Sriracha sareng Jeruk Nipis

piring spud vibrant Ieu datangna babarengan dina saukur dina sajam (sarta kami nuju tohan anjeun gaduh sakabeh bahan nu peryogi geus, simpen pikeun tubers).

Kéngingkeun resep

21. Grilled Jagung jeung lada Aioli

Ieu hiji sisi BBQ éta pasti mangga unggal sarta unggal tamu anjeun. Gantina dousing cobs dina mentega jeung uyah, slather aranjeunna dina garlicky sriracha mayo.

Kéngingkeun resep

22. Mie Kari jeung Brokoli Rabe jeung Kol Ungu

Kalawan sababaraha swap basajan-kawas béas mie jeung tamari gaganti spaghetti jeung kecap-ieu piring kandel janten karya gluten-gratis. Saos anu diideuan Thailand ngagaduhan santan, témpél kari beureum, jus jeruk nipis sareng seueur sayuran anu digoreng.

Kéngingkeun resep

23. Cacio e Pepe Kembang engkol

Sabalikna mun kapercayaan popular, pasta teu hijina wahana nikmat kaluar aya pikeun saos Pecorino Romano creamy sarta ton cabe hideung. florets kembang engkol dianggo ngan alus teuing. (Pastikeun ngagunakeun aci jagong atawa tipung gluten bébas pikeun thicken saos tinimbang tipung AP.)

Kéngingkeun resep

24. Mie Timun Wijen Tiis

Halooo, penyegaran. Kocok nepi sababaraha fillet teriyaki lauk salmon dahar jeung mie alfresco.

Kéngingkeun resep

25. Gula Snap Kacang polong Salad kalawan Chèvre ranch

Creamy, salad tangy Ieu sakumaha nikmat sakumaha kreatif. Pasangkeun sareng juicy grilled steak - rasa asin nu ganti baju bakal motong katuhu ngaliwatan fattiness na.

Kéngingkeun resep

26. Pizza jeung kembang engkol kulit

Anjeun moal sono tepung saeutik, saprak kerak super Crispy sarta dijieun kalawan ton mozzarella na Parmesan. Ngarasa Luncat ka swap marinara pikeun pesto lamun hoyong.

Kéngingkeun resep

27. Vegan Slow-Cooker Detox Sup kalapa

Sanajan gluten- jeung susu-gratis, sisi ieu shockingly creamy, berkat santan canned. Tumpukan mangkok anjeun luhur sareng sayuran seger sareng mie gelas.

Kéngingkeun resep

28. Radicchio, lentil jeung Apple Salad kalawan vegan jambu ganti baju

Ganti baju tanpa susu ngan ukur opat bahan. Urang tingali piring ragrag ieu dipasangkeun beautifully kalawan chops babi , hayam panggang atawa kalkun .

Kéngingkeun resep

29. Vegan Spaghetti Squash kalawan supa Marinara saos

Ngagunakeun spaghetti squash gaganti pasta nyata teu ukur ngajadikeun piring low-carb, tapi ogé torek (hartina anjeun bakal boga nyatu spasi burih ditinggalkeun pikeun meatballs atawa cutlets hayam).

Kéngingkeun resep

30. Sangu alpuket

Creamy, alpukat buttery ngajadikeun sagalana hadé, ti roti bakar mun tacos-jeung béas aya iwal. Pasangkeun sisi citrusy ieu sareng sadayana tina pernil manggang dugi ka pollo a la plancha.

Kéngingkeun resep

31. Herby Shoestring Fries

Nalika di ragu, kentang, minyak jeung uyah mangrupakeun home run surefire. Spruce fries up kalawan Rosemary seger jeung pasangkeun aranjeunna kalayan burger, kerang , goreng lauk jeung saterusna.

Kéngingkeun resep

Patali: 30 Dinner Bébas Gluten Anjeun Tiasa Ngadamel dina 30 Menit atanapi Kurang

Pikeun resep anu langkung saé, parios buku masak munggaran kami, Ngan Barang Alus .

Horoskop Anjeun Énjing

Bosen

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs