70 Gagasan Dahar beurang Tiis Anu Saluareun PB&J

Ngaran Pangsaéna Pikeun Murangkalih

Lantai:

Tanggal Lahir:

Ngirim

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs

Bungkusan dahar beurang boga perks na: Ieu mirah, bergizi sarta rewarding dahar hal homemade. Tapi naon anu anjeun laksanakeun nalika teu aya gelombang mikro pikeun memanaskeun kerja keras anjeun? Brown-kantong salah sahiji ieu gagasan dahar beurang tiis gantina, tangtu. Ieu 70 tuangeun anu urang resep, ti salad hayam alpukat ka couscous Mediterania.

Patali: 37 Kantor Dahar beurang Gagasan pikeun megatkeun Brown-Kantong Rut Anjeun

1. Salad Niçoise Aran Goyoaga

Bungkus sadayana dina wadah anu misah supados henteu janten bubur sateuacan tuang siang, teras kumpulkeun nalika anjeun siap tuang. Gampang, leres?

Kéngingkeun resep

2. Salmon mie mangkuk kalawan Chili-Yuzu Relish na Pickled Radishes

piring ieu sagampil nikmat dilayanan tiis sakumaha eta dilayanan haneut (lamun teu leuwih). Langkung saé, éta tiasa disaluyukeun: Sayuran naon waé anu aya dina kulkas anjeun mangrupikeun kaulinan anu adil.

Kéngingkeun resep

3. Lemon-Anggang Kentang, Hayam jeung Bayam kalawan Tzatziki

Henteu ngan ukur kotak bento anu pikaresepeun anu ngajantenkeun tuang siang ieu katingali teu pikaresepeun. Ieu kanyataan yén sagalana raos endah langsung tina kulkas (jeung bakal tetep nepi ka lima poé). Jieun bets ganda pikeun anjeun sareng murangkalih anjeun.

Kéngingkeun resep

4. Mutiara Couscous kalawan Chickpeas, terong jeung peaches

Lamun katumbiri teu usum, anjeun bisa kalayan gampang swap aranjeunna pikeun buah sejen, sarta sakabeh hal bisa dijieun payun. (Peryogi langkung ngayakinkeun?)

Kéngingkeun resep

5. jeruk, udang jeung Quinoa Salad kalawan Feta

A Salad quinoa tiis katuhu nepi gang kami, tapi jeruk dicampur jeung udang nyandak eta leuwih tepi. (Sareng FYI, ngan ukur peryogi 20 menit kanggo ngadamel.)

Kéngingkeun resep

6. Warna-warni Kacang Mie Jar

Dina poé nalika anjeun gering dahar sarua sedih kale salad pikeun dahar beurang, tingali mie merenah tur gancang ieu Mason jar Salad pikeun hal seru jeung anyar. (Ieu ogé cara anu lucu sareng gampang pikeun ngajantenkeun budak anjeun tuang sababaraha sayuran, ngan ukur nyarios.)

Kéngingkeun resep

7. Salad Hayam alpuket

Resep salad hayam anu récéh belasan, tapi skip anggur luntur, cranberries jeung kacang jeung tambahkeun alpukat kana Palasik dahar beurang tiis gantina. Ieu creamy kalawan kirang mayo sarta dipak kalawan lemak cageur-a win-win.

Kéngingkeun resep

8. Yunani Yogurt hayam Salad boneka peppers

Atawa, skip mayo sagemblengna tur swap eta kalawan yogurt Yunani. Bonus: boneka bel peppers ieu super gampang dina panon (sareng ramah-nak).

Kéngingkeun resep

9. Konéng Tomat Gazpacho

Sup tiis pikeun dahar beurang? Yep, éta hiji hal, sarta éta nikmat. Sarerea di tempat kerja bakal nganggap anjeun sababaraha jinis koki.

Kéngingkeun resep

10. Kamut jeung haseum Cherry Meze

Meze ngan hartina appetizer, tapi urang nuju paking tiis ieu salads gandum jeung ngalayanan eta pikeun keusikan a, dahar beurang cageur.

Kéngingkeun resep

11. Zoodles kalawan alpukat jeung saos pelem

Ieu creamy, saeutik saeutik lada sarta merlukeun nol masak . Naon teu cinta? (Petunjuk: teu nanaon.)

Kéngingkeun resep

12. alpukat, lobak jeung walnuts kalawan Wortel-Miso ganti baju

Salad alpukat sigana henteu sapertos seueur dina kertas, tapi éta gancang janten salah sahiji go-tos urang. Alusna ngan ukur 20 menit kanggo mecut.

Kéngingkeun resep

13. Sumac jeung Fennel Fattoush

Ieu dasarna salad dijieunna tina chip pita, sarta kami henteu complaining pisan. Vinaigrette madu-sumac zingy narik éta sadayana kalayan saé.

Kéngingkeun resep

14. 15-Menit Gazpacho kalawan bonténg, cabe beureum jeung Basil

Anjeun kungsi kami di 15 menit (jeung deui di no-masak). sup tiis hurung kawas ngan hal pikeun pihak dinner alfresco Anjeun salajengna.

Kéngingkeun resep

15. Hidangan-Prep creamy pasta Salad kalawan brokoli jeung kismis

Upami anjeun badé ngabungkus tuang siang, anjeun kedah ningkatkeun tina PB&Js sareng batang wortel. Anggaran- sareng salad pasta ramah-nak ieu bakal ngalakukeun trik. (Éta ngan $ 1,50 per porsi!)

Kéngingkeun resep

16. Pamungkas grilled hayam Sandwich

Kabéh jalma dina ni'mat topping unggal sandwich mungkin jeung Crispy frizzled bawang nyebutkeun, 'aye.'

Kéngingkeun resep

17. Salami, Artichoke og Ricotta pasta Salad

Pasta Salad mangrupakeun dahar beurang tiis no-brainer, tapi ieu karasaeun tambahan husus, berkat ricotta creamy na salami. Ngarasa Luncat ka buka mil tambahan ku ngagunakeun seger artichokes tinimbang kaléng.

Kéngingkeun resep

Patali: 13 Piknik-Sampurna Pasta Salad Resep

18. Héjo Mangkuk jeung hayam, jeruk jeung bumbu

Mangkuk bergizi ieu mangrupikeun cara anu saé pikeun dianggo hayam nyangsang jeung sesa jamu. Kami moal ngawartosan upami anjeun nganggo ganti baju anu dipésér di toko.

Kéngingkeun resep

19. India Salad Saeful kalawan Chickpeas Crunchy

Seger, vibrant tur pinuh ku crunchy, spiced sarta Anggang buncis ? Ieu bakal ngalakukeun rada nicely.

Kéngingkeun resep

20. BLT pasta Salad

Naon anu langkung pikaresepeun tibatan sandwich sareng salad? A piring pasta nu ngagabungkeun duanana, nyaeta naon. (Bacon ogé henteu nyeri.)

Kéngingkeun resep

21. Alpukat jeung Hideung Bean Pasta Salad

Ieu ampir kawas pasta, alpukat jeung dahar beurang urang dimaksudkan pikeun babarengan. The kacang bakal tetep anjeun pinuh ngaliwatan slump tilu-jam ka boot.

Kéngingkeun resep

22. Udang Fajita Salad kalawan alpukat Cilantro ganti baju

Hayang nyieun susu-gratis ? Anggo minyak zaitun tinimbang yogurt. Craving bungkus? Tos eta dina tortilla a (atawa hadé acan, nyieun wraps apu). Anjeun seniman sareng tuang siang mangrupikeun palet anjeun.

Kéngingkeun resep

23. Brokoli Anggang jeung Bacon Pasta Salad

Bungkusan tuang siang kanggo murangkalih? Kombinasi brokoli-bacon ieu bakal janten hit instan. (Break roti tambahan di luhur ogé henteu tiasa nyeri.)

Kéngingkeun resep

24. Salad Squash Panggang jeung Kacang Bodas, Crumbs Roti jeung Lemon diawetkeun

Salad suhu kamar ieu cocog sareng sadaya catetan anu leres: briny tina lemon, Crispy tina breadcrumbs sareng krim tina squash sareng kacang. Yum .

Kéngingkeun resep

25. Hidangan-Prep creamy Kale Caesar Salad

Malah haters kale timer professed bakal ngahakan salad ieu nepi. Éta hatur nuhun kana ganti baju Caesar creamy, nu nyokot kirang ti 15 menit nyieun.

Kéngingkeun resep

Patali: Abdi leres-leres henteu teratur, tapi ieu kumaha kuring nyiapkeun tuangeun sareng nyandak tuang siang unggal dinten.

26. Anggang Delicata squash Salad

Urang resep squash delicata pikeun rasa nutty amis sarta persiapan low-usaha (anjeun malah teu kudu mesek), tapi anjeun bisa make sagala. squash usum tiis di dieu, atawa malah kentang amis lamun éta naon cocog Anjeun. Henteu kana tuang anu tiis? Tarik tina kulkas 20 menit sateuacan tuang siang supados dugi ka suhu kamar.

Kéngingkeun resep

27. Butternut Squash jeung Embe kéju Pasta Salad

Kalayan kacang pinus, kayu manis sareng cuka sari apel, mangkok ieu ngagaduhan sagala rasa usum gugur ... tapi kami bakal ngadamel sareng tuang sapanjang taun, hatur nuhun pisan.

Kéngingkeun resep

28. 15-Menit Tengah Couscous kalawan Tuna na Pepperoncini

Salad tuna tapi nyieun fancy-iwal yén sakabéh hidangan ieu ngan nyokot ngan 15 menit nempatkeun babarengan.

Kéngingkeun resep

29. Bungkus Hayam kebo sareng Keju Biru sareng Seledri

Dilayanan panas atawa tiis, hayam kebo sok mangrupakeun ide nu sae. Vérsi ieu ngagunakeun a hayam rotisserie jeung saos kebo dibeuli toko pikeun dahar beurang panggampangna kantos. (Nyoco murangkalih? Éta ogé bakal resep: Cukup pencét rempah kalayan saos anu langkung hampang, atanapi bahkan ganti ku saos barbecue .)

Kéngingkeun resep

30. Italia Deli Pinwheel Sandwiches

Daging Deli sareng roti squishy? Lulus. Irisan pinwheel anu pikaresepeun ieu ampir teu aya usaha sareng mangrupikeun léngkah tina sammie tiis biasa anjeun.

Kéngingkeun resep

31. Alpukat Endog Salad Sandwich

Poho nu gloopy, salads endog overly mayo-ed anjeun biasa. Vérsi alpukat Ieu creamy na tangy, tapi teu leuwih luhur.

Kéngingkeun resep

32. Grilled Lemon-Herb Hayam jeung alpukat Salad

Oh halo, salad pikeun ngeureunkeun sadayana anu sanés. Kami ngarékoméndasikeun keureut hayam grilled pikeun smokiness pikaresepeun maranéhanana, tapi anjeun bisa make naon gaduh on leungeun.

Kéngingkeun resep

33. Salmon jeung Smashed bonteng sisikian mangkok

Leuwih satisfying ti mangkok greens berdaun tapi henteu oge beurat, ieu bisa jadi mangkok gandum tina impian urang. Ogé solves sakabeh reheating- lauk -at-work conundrum: Ngan ulah.

Kéngingkeun resep

34. Slow-Cooker hidangan-Prep Burrito mangkok

Tos sagalana dina cooker slow anjeun, lajeng ngumpul mangkok anjeun sarta balik. Psst: Ieu low-carb beauties bakal tetep salila opat poé dina kulkas na malah leuwih hadé dilayanan tiis ti haneut.

Kéngingkeun resep

35. Salmon Saeful kalawan Farro, Kacang Hideung jeung Tahini ganti baju

Mangkuk salmon ieu mangrupikeun cara anu paling enak pikeun kéngingkeun omega-3 anjeun. Urang ogé resep yén tuang éta tiis hartosna henteu ngambeu gelombang mikro sareng lauk…tapi éta carita sanés.

Kéngingkeun resep

36. Vegan Fiesta Taco Saeful

Simkuring pernah panginten urang bisa naksir dina dahar beurang dipak, tapi didieu kami. (Bisa aya hubunganana sareng krim haseum vegan buatan bumi.)

Kéngingkeun resep

Patali: 25 Mangkuk Dahar Beresih pikeun Didamel kanggo Sarapan, Dahar beurang sareng Dinner

37. Lemon-Tahini Salad kalawan lentils, Beets jeung Wortel

Hoyong ngajantenkeun tuangeun ieu langkung gampang? Néangan lentil tos asak jeung vakum-dipak bit di toko sembako. Bisa jadi rusiah saeutik urang.

Kéngingkeun resep

38. Jieun-Pahareup Farro jeung Brussel Sprout Salad

Anggap ieu hip, misan tiis tina salad quinoa. Farro ngabogaan mamah nyugemakeun, sarta dipasangkeun kalayan sprouts Brussel , karasaeun husus tanpa rewel-a hit dijamin di gawe atawa imah.

Kéngingkeun resep

39. Hayam Pesto Focaccia Sandwiches

pesto homemade jeung hayam garing nyieun pikeun sandwich tiis extraordinarily ngeunah. Paké anyar dipanggang roti lamun anjeun bisa meunang leungeun Anjeun dina eta.

Kéngingkeun resep

40. Dahar beurang Kebabs kalawan Mortadella, Artichoke jeung Tomat Sun-garing

Sandwich, papanggih kebab. Pilih fixings karesep anjeun pikeun tuangeun khusus pikeun anjeun atanapi budak anjeun.

Kéngingkeun resep

41. Gancang Guacamole Quinoa Salad

Ieu dasarna kawas dahar guacamole pikeun dahar beurang. Halooooo, lemak sehat.

Kéngingkeun resep

42. Rainbow Collard Wraps jeung Kacang Butter Dipping Saus

Bungkus apu saé, tapi aranjeunna tiasa wilty. greens collard hearty bakal pak ogé jeung tahan dugi lunchtime gulungan sabudeureun, sarta aranjeunna rasa tiis hébat.

Kéngingkeun resep

43. Veggie Niçoise Salad kalawan Beureum kari Kacang Héjo

Sanes jalma tuna? Henteu masalah. Salad Niçoise ieu seueur pisan, janten moal aya anu sono kana lauk.

Kéngingkeun resep

44. Mie Timun Wijen Tiis

Zoodles sorangan sanés tuangeun anu lengkep, janten kami nambihan tahu marinated pikeun protéin tambahan dina piring sapuluh menit ieu.

Kéngingkeun resep

45. Mie Soba jeung Saos Kacang

Éta sapertos mie takeout karesep anjeun sareng ngahiji dina tilu léngkah anu gampang. Sareng FYI, éta kacang saos téh ramah-nak pikeun boot.

Kéngingkeun resep

46. ​​The pamungkas Quinoa-alpukat Saeful

Ngenalkeun versi homemade tina mangkuk $ 16 anu anjeun mésér di tempat damel minggu kamari. Éta langkung mirah jeung tastier, dina pamadegan urang.

Kéngingkeun resep

47. grilled Peach, Prosciutto na Mozzarella Sandwich

Urang bet maranéhna teu ngawula dahar beurang ieu di kantin. Panggang peaches sateuacanna pikeun sababaraha nuansa smoky atanapi skip grilling sagemblengna.

Kéngingkeun resep

48. abon Salad Thailand kalawan alpukat

Naha urang nyarios yén urang resep pisan kana alpukat? Kusabab urang bakal nempatkeun eta dina ampir nanaon.

Kéngingkeun resep

49. Kelp jeung Zucchini mie Pad Thailand

Mie Kelp, ilahar dina asakan Korea, anu soaked tinimbang pindang, nu hartina maranéhna geus gede pikeun dahar beurang tiis. Tambih Deui, aranjeunna bébas gluten, Paleo sareng dipak ku gizi sapertos beusi, vitamin K, kalsium sareng serat.

Kéngingkeun resep

50. Hidangan-Prep Mayo-Kurang Kentang Salad

Salad tiis Palasik meunang makeover a: Kalawan saeutik saeutik tina krim haseum jeung cuka anggur beureum, anjeun meunang ganti baju creamy tanpa sagala kalori. Hapunten, mayonis.

Kéngingkeun resep

Patali: 50 Gagasan Dahar beurang Gampang pikeun Jalma Stress-Out

51. Radicchio, lentil jeung Apple Salad kalawan vegan jambu ganti baju

Malah non-vegan bakal swoon leuwih ganti baju jambu mete creamy ieu. (Urang dua kali dipariksa: Aya teu serelek susu di dinya.) Pek eta pikeun digawé jeung anjeun dijamin mere ilham sababaraha sirik dahar beurang.

Kéngingkeun resep

52. Delicata Buckwheat mangkok

kageulisan make-payun ieu nikmat haneut, tapi urang resep eta sagampil loba didahar tiis, langsung tina kulkas.

Kéngingkeun resep

53. Anggang bit jeung jeruk Salad

Nalika anjeun bosen kale tapi masih hoyong anu terang, salad anu terang, amis, bergizi sareng ramah-siap-saé bakal cocog.

Kéngingkeun resep

54. Keto Instan Pot Yunani Kembang Engkol Sangu

Kami henteu tiasa mutuskeun naon anu paling pikagumbiraeun: yén tuang siang ieu peryogi 10 menit ti mimiti dugi ka réngsé, atanapi éta diet -friendly jeung nikmat. (Ieu fungsi dalapan salaku samping, tapi ngajadikeun utama heartier pikeun opat.)

Kéngingkeun resep

55. 20-Menit Udang Scampi Zoodles

Sebatkeun ieu dina malem Minggu sareng anjeun bakal ngagaduhan tuang siang gourmet pikeun opat dinten siap damel. (Éta haneut atawa tiis.)

Kéngingkeun resep

56. apel, Anggur jeung pecan pasta Salad

Saha anu terang pasta sareng buah mangrupikeun kombinasi anu pikaresepeun? Urang moal bisa meunang leuwih kasaimbangan textures. (Sareng murangkalih anjeun bakal resep anu ieu.)

Kéngingkeun resep

57. Keto steak jeung Blue kéju Salad pikeun hiji

Anjeun parantos tiis steak leftover dina kulkas. Naha henteu ngagunakeunana saé sareng ngadamel tuang siang sakedik? Butuh lima menit, jangji.

Kéngingkeun resep

58. Kembang engkol, dalima jeung Apple Salad

Kembang engkol moal jadi rada garing poé saterusna, tapi ku ganti baju tahini-madu, urang teu kapikiran saeutik.

Kéngingkeun resep

59. Vegan alpukat Caesar Salad

Di tempat kerja, anjeun biasana bakal nyandak salad Caesar $ 15 tina ranté tempat di jalan. Urang implore Anjeun coba versi homemade ieu gantina. Anjeun patut eta.

Kéngingkeun resep

60. Vegetarian Sushi Cups

Éta ampir lucu teuing pikeun tuang, tapi kami ngarasa yén anjeun (sareng murangkalih anjeun) bakal gampang mopohokeun kanyataan éta-éta henteu nyandak lauk ieu. sushi ngan ngeunah teuing. Ulah poho pikeun pak sababaraha sumpit.

Kéngingkeun resep

Patali: Sushi pikeun Pamula: Sadayana Anu Anjeun Peryogikeun Sateuacan Mesen

61. Summer Rolls

Sayuran garing. Mamah béas mie . Juicy udang . Sadaya bumbu seger. Leres, handheld anu diideuan Vietnam ieu pasti bakal nyugemakeun (sareng ngajantenkeun batur-batur anjeun timburu). Lulus saos cabé amis.

Kéngingkeun resep

62. Ritz Crackers kalawan dikocok Madu Ricotta na Bacon

Kéju sareng kurupuk mangrupikeun tuangeun karesep urang. Butuh waktu ieu ngan merlukeun 15 menit waktu anjeun-malah kirang lamun nyieun Bacon payun.

Kéngingkeun resep

63. Mini Hayam Shawarma

Dangukeun kami kaluar: Sammies leutik ieu malah leuwih nikmat kadua kalina sabudeureun, sarta jadi teu perlu dilayanan haneut. Bungkus bahan sésa sacara misah, ku kituna anjeun tiasa ngumpul isuk-isuk anjeun ngarangkep tuang siang atanapi di méja anjeun. Ku cara éta, teu aya anu leueur.

Kéngingkeun resep

64. Orecchiette kalawan Spring greens

permata 15-menit ieu raos sagampil tiis sakumaha hancana panas, jangji. Éta ogé sarat sareng bergizi bayem sareng kacang polong, ditambah sakeupeul anu beunghar protéin almond .

Kéngingkeun resep

65. 15-Menit Mezze Lempeng jeung Toasted Za'atar Pita Roti

Éta tiasa katingali kawas piring tina jajanan (Oke, éta nyaeta piring snacks), tapi lain hartosna eta moal ngeusian anjeun nepi. Antara hummus , salami, yogurt Yunani jeung pita gandum sakabeh, urang boga rarasaan anjeun bakal tetep wareg nepi ka dinnertime.

Kéngingkeun resep

66. Crispy Quinoa Cashew Granola

Mibanda angkatan granola homemade on leungeun sok mangrupakeun ide nu sae. Nosh on eta kalawan yogurt, luhureun eta kaluar kalawan susu, Sprinkle eta leuwih a smoothie mangkuk-kamungkinan anu sajajalan.

Kéngingkeun resep

67. Roti Pusaka jeung Omat

Saré di tengah poé, tuluy tajongan deui Spanyol sarua jeung Italia Bruschetta . The tomat Campuran téh sagampil grating tomat, chopped kulit maranéhanana, bumbu aranjeunna sarta nyebarkeun eta dina sliced ​​​​ciabatta.

Kéngingkeun resep

68. Tarragon Hayam Salad Sandwiches

Salad hayam tiasa gaduh a bla reputasi, tapi Iteration ieu tebih ti boring. Pikir tarragon Dijonnaise, gancang-pickled bawang jeung arugula peppery.

Kéngingkeun resep

69. Tiis Lemon Zoodles

Meuli pre-spiralized bonténg Jepang mi jeung lolobana karya geus rengse. Candak ti kami: Sakali anjeun raos, anjeun bakal hoyong ngadamel piring anu nyegerkeun ieu pikeun unggal piknik atawa babakaran anjeun kantos host.

Kéngingkeun resep

70. Déwan Fruicuterie

Nalika diragukeun, anjeun leres-leres henteu tiasa lepat sareng rupa-rupa kéju sareng produk karesep anjeun. Spruce eta up kalawan daging kapok lamun kudu.

Kéngingkeun resep

Patali: 21 Dahar beurang Gawé Teu Bosen Anjeun Tiasa Ngadamel dina 15 Menit atanapi Kurang

Horoskop Anjeun Énjing

Bosen

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs